文章插图
按摩补气血的穴位
1、养气血可按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经 。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老 。腋窝受到刺激后 ， 不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能 。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效 ， 只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右 。
2、养气血可按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空 ， 而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下 。
3、养气血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一 。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力 ， 还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老 。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年 。
4、养气血可用双掌摩面
【补气血的五大穴位与食物】首先 ， 双掌竖捂面 ， 闭上眼睛 。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴 。然后，手不离面返回上推至发际 ， 摩擦50下，一下指来回摩擦 。
5、养气血可搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部 ， 要注意左掌在后脑 ， 右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉 。然后 ， 右指端放在左颈动脉 ， 左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下 。
养气血的食物
1、桂圆
桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品 。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补 。
2、阿胶
阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效 ， 能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤 。
3、红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品 。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处 。
4、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力 ， 促进造血等功效 。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称 。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。
5、菠菜
菠菜是有名的补血食物 。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处 。
推荐阅读
- 吃什么可以预防癌症 有助于预防癌症的食物有哪些
- 胃癌有哪些早期症状 胃癌的早期症状有哪些
- 如何在本地搭建服务器？ 怎么搭建本地服务器
- 芒果过敏怎么办 怎样正确吃芒果
- 如何为网页配置服务器？ 网页怎么配置服务器
- 山药豆和山药有什么区别？山药豆可以带皮一起吃吗
- 杏鲍菇和西红柿能一起吃吗 杏鲍菇和鸡肉能一起吃吗
- 如何登录aa云服务器？ aa云服务器怎么登陆
- 女人有哪些早孕反应 女人早孕反应应该怎么应对