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春季养生面面观 不同人群选择亦不同

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春归大地 ， 万物复苏，一年之计在于春，同时春季是养生的好时节 ， 做好春季的保健养生，可以说为一年饿健康打下了坚实的基础，可以保你一年健康无忧，当然不同人群体质不同，养生的方法也是要有所区别的，下面我们就为大家介绍一下各类人群的饮食养生面面观!
【春季养生面面观 不同人群选择亦不同】男性养生
中医学认为：肝脏与草木相似 ， 草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃 。因此，初春养生以养肝护肝为先 。尤其是男性，更应该乘春季做好养肝护肝的工作 。下面小编为大家推荐几款男性春季养生护肝食谱，大家不妨试试 。
五味子粥
配料：五味子10克、大米100克 。
做法：大米、五味子，一起文火熬制 。
功效：五味子可以养肝、补肾，出售2011年高考答案大米有保肝、护胃的作用 ， 酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克 。
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味 。
功效：健脾补肾，强壮肌肉 。白术易补气健脾 ， 首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾 。在增加蛋白质前饮用 ， 有利于营养物质更好吸收 。
莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克 。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠 。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾 ， 常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适 。

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