**是女性性成熟的重要标志，是女性最重要的性敏感区之一 。无论是妙龄少女还是少妇，乃至中老年妇女，谁都希望自己的**丰满挺拔、春光常在 。而在整个产后女性世界里，**下垂的比例是不低的，尤其是生育多胎、年龄过大、哺乳时间过长的女性 。然而，产后**下垂不是无法避免的，只要善待**、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生!下面一块来看看如何预防**下垂问题吧 。
产后为什么**缩水下垂?
众所周知 ， 女性在妊娠期和哺乳期会因为孕激素的作用，**含量增加，也会变得比平时丰满 。经过长时间的哺乳期 ， 直到妈妈断奶，卵巢机能下降，激素水平降低 ， 乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，**则出现萎缩变小现象 。而有些妈妈在哺乳时使用错误的方法，也会导致**缩水下垂 。
女性产后如何预防**下垂
1、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个**要交替喂奶，当宝宝只吃空一只**时，妈咪要将另外一侧的**用吸奶器吸空，保持两侧**大小对称 。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉** 。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生 。
2、沐浴**
在沐浴时，使用莲蓬头冲**，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高**皮肤张力，促进**血液循环 。
3、坚持戴胸罩
从哺乳期开始 ， 就要坚持戴胸罩 。假如不戴胸罩，重量增加后的**会明显下垂 。尤其是在工作、走路等**震荡厉害的情况下，下垂就越明显 。戴上胸罩，**有了支撑和扶托 ， **血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高**的抗病能力都有好处 ， 也能保护**不受擦伤和碰疼 。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将**周围的赘肉拢到胸罩内，使**看上去丰满、挺拔 。
4、不要节食减肥
有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使**的脂肪组织也随之受累 。**随之缩小是必然 。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法 。
5、运动丰胸
女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼**肌肉，增加肌肉力量 。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量 。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止**下垂 。
6、按摩**
临睡前或是起床前 ， 宝妈可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧**上，以**为中心，顺时针由**外缘向内侧划圈，两侧**各做10次 。这样有助于促进局部的血液循环和雌激素分泌，增加**的营养供给 。
当然也不应该担心母乳喂养会导致产后**下垂的麻烦，只要保养得当，**反而会更坚挺 。因此 ， 哺乳期妈妈应注意以下几点：
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉**，每次哺乳后 ， 用手轻轻托起**按摩10分钟 。妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎 。妇女在给孩子喂奶时要两边**轮流喂，这样才能使两边**大小相同 。
2、哺乳期不要过长 ， 孩子满10个月，即应断奶 。断奶后通过美胸精华乳起到美胸的修复作用，坚持**按摩 。
3、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使**不易松弛，而更挺拔丰满 。
4、可常常用温水冲洗**，增强**的血液循环 。或是在洗澡后，再用干毛巾包住**，轻轻按摩 ， 增加**柔韧性 。不仅有利于**的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止**下垂 。
5、乳罩选戴松紧合适的，令其发挥最佳提托效果 。无论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩 。在这两个时期，**会有比较明显的变化 。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致**血液循环不畅，从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑**的效果 。
【如何预防宝妈产后**下垂 6招让**健康美丽】
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