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最有效的生发方法是什么？生发最有效的方法

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最有效的生发方法是什么？生发最有效的方法

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在我们的生活中 ， 很多人都备受掉发或者是脱发的困扰，这其中有不少人都希望自己能够通过一些方法来生发，但是大多数人都不知道怎样才能让自己生发 。那么最有效的生发方法是什么？生发最有效的方法有哪些？怎么样才可以长头发？
1、指压穴位生发
取穴：百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴 。
【最有效的生发方法是什么？生发最有效的方法】指压方法：
以食指点揉百会穴、四神聪穴、旋转式点揉，分别顺时针、逆时针方向各揉120次，点压的力度由轻到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖轻叩头部100次 。
以一手扶前额，另一手拇指与食指拿揉风池、生发穴各120次，手法由轻到重 。
以拇指分别点按双侧的肾俞穴120次 。
2、食疗生发
(1)百合银耳饮
材料：银耳30克，百合50克，冰糖适量 。
做法：先将银耳用温水泡1个小时，再将百合洗净放入锅中，加入银耳，直到熬到汤汁变稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用 。
功效：改善头发毛躁发黄，活血生发，润肺利发 。
(2)茯苓羹
材料：茯苓粉500克左右 。
做法：将茯苓粉取10克左右加入清水放入搅拌机打成糊状，用温开水送服即可 。
功效：生发补肾 ， 有效改善脾胃湿热、脱发情况 。
3、精油按摩生发
准备薰衣草精油一瓶，开始进行精油按摩生发吧，能够有效改善头发毛躁、脱发的情况 。具体做法如下：
双手微曲，分别放在头顶左、右上方，轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右，休息半分钟之后再继续按摩1分钟 ， 如此重复3次 。
按摩完头顶开始按摩颈椎，轻按颈椎、发脚位置各5下 。静止5秒之后再进行轻按，重复5次之后接着用食指、中指和无名指指腹轻敲发旋出，注意用力不要过大 。
将精油倒在手掌心处，抹开之后涂在洗净的微湿的头发上，以指腹由头顶向后推，保证精油能够均匀涂抹在头皮上 。与此同时可以进行颈椎的按摩 。为了精油发挥更好的作用，可以用一块热毛巾裹住头发 。
4、日常调护生发
1、保持心情舒畅，注意饮食调养，可以多吃富含维生素的食物 ， 少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒 。
2、保持头发清洁、少吹、烫、染头发 。不用过热的水洗头，避免食用2碱性肥皂 。
3、适当进行体育锻炼，劳逸结合，不操劳过度 ， 不熬夜，不纵欲过度 。
4、夏天注意头部的防晒，可以经常进行头部的保健按摩 。
5、温馨小贴士
你要是还是觉得上面的方法太难坚持下来了，那就请你在入睡前对头皮进行按摩吧，只要简单的用食指指腹当梳子梳头即可 。那样也能促进头部血液循环 ， 加快头发的生长更新 。如果是脱发已经很严重的，建议一定要就医，排除是因为其他疾病导致的脱发 。
6、掉头发的原因
1、营养不良 ， 血液化源不足，毛发没有足够的养分而脱落 。
2、过食甜食、油腻、辛辣等物及过度酗酒，内生湿热，损伤到发根而引起脱发 。
3、脾胃虚弱，消化不良，水湿内生，水气上泛，浸蚀发根，日久发根失固而头发脱落 。
4、过度服用或滥用温补的药物，导致阳热太盛或血分有热，容易引起掉头发 。
5、青少年血气方刚，阳旺多热，故多因血热而头发脱落 。
6、热食、热水淋浴或劳作等出汗后就受风侵袭，化燥生热 ， 使阴血耗损而导致头发脱落 。
7、长期用脑，思虑过度，过分焦虑，压力过大等精神刺激都会引起心血损耗，毛发失养分而掉落 。
8、产后出血过多 ， 或妊娠期呕吐厉害，都会导致血液不足而脱发 。
9、房劳过度 ， 肾精亏损，无能充养毛发而引起掉头发 。
10、物理化学损伤到毛发，如经常染发、烫发、频用电吹风等，都会容易引起头发断裂或者脱落 。建议染发、烫发频率至少血药间隔3~6个月 。
11、每天都洗头发，次数太勤，会破坏到头皮的油脂正常分泌，影响了头发的生长环境，也会引起掉头发 。
12、某些全身性疾病会伴随脱发症状 。

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