食物是补充人体所需营养的最直接的途径，不知道大家喜欢吃什么样的水果呢，水果的种类有很多，不同的季节，适合的食材也是不一样的 。橙子可以补充维生素和各种矿物质，如何吃呢，可以榨汁 ， 也可以做甜品，来看看橙子苹果菠菜汁的做法，还可以有抗疲劳的功效 。
【橙子苹果菠菜汁】
主料：菠菜2 颗、橙子1个、苹果1个
辅料：柠檬汁适量、蜂蜜少许
步骤
1.菠菜洗净，苹果橙子洗净 。
2.菠菜切段，橙子去皮果肉切块，苹果切小块 。
3.把水果一点点放入原汁机中启动开关键 。
4.蔬果要按照一些苹果 ， 一些橙子，一些菠菜这样的顺序放入 。
5.直到所有蔬果榨成汁 。
6.果汁倒入杯中可加少许柠檬汁，蜂蜜搅拌后饮用 。
小贴士
蔬果最好用果蔬青洗剂清洗干净 ， 吃起来会放心一些 。
苹果无需去皮直接放入就好 。
如果不是原汁机，一般搅拌机可以把苹果皮去掉再榨汁口感要好一些 。
要多吃些蔬菜与水果，补充营养来提高免疫力 ， 今天小编推荐一款抗疲劳饰品-----橙子苹果菠菜汁，酸甜可口，有果粒感，这款饮品是必备的 。菠菜具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便，且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大 。橙子和菠菜苹果一起榨汁的话可以有提高人体的免疫力，还可以促进代谢，对于消化不良啊或者是食欲不振等情况有所改善 ， 同时也可以缓解压力，对于滋补气血，克服紧张情绪有好处 。
橙子苹果菠菜汁的具体的做法大家都学会了吧，方法简单 ， 而且有丰富的营养价值，抗疲劳增强体质缓解压力美容，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各种食用哦 。同时也可以有抗疲劳抗衰的作用，大家不妨试试这样的饮品吧 。
【橙子苹果菠菜汁——抗疲劳增强体质】
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