文章插图
我们一般生活中不可能一直都保持一个很好的健康状态的 ， 有的人可能经常性的会出现一些亚健康状态，比如脸色不太好 ， 皮肤没有什么血色之类的，中医里面可能就把这叫做气血不和等等 。那么，一般脸色不太好气色比较差的时候要怎么调理呢？
1、面部黑色
①控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；
②勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分；
③栗子白菜煲 。原理：面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合生效使面色白皙明亮 。做法：把生栗子去壳，切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透，再放入200克白菜条及盐、味精少许 。
2、面容粗糙
笋烧海参是一道不错的食疗菜 。原理：面容粗糙的原因是阴血不足 ， 内有燥火，而海参滋阴养血 ， 竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润 。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用 。
3、面颊雀斑
食盐过多 ， 有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼 。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜 。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内酸性过大，激素失衡，脸上生出雀斑 。
4、秋季养生
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少 。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下 ， 一次性饮用大量的水，违反生理需求 ， 就会造成反效果，水分超越身体必要量 ， 细胞中水分含量上升膨胀 ， 最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命 。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下 ， 每天至少饮用1.5~2L水 。每次的饮水量控制在1~2杯 。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少 ， 还不扣外套 。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒 。尤其是脾胃虚寒的女性 ， 一旦遇到天冷 ， 就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点 。
选择冬装的首要标准就是保暖 。在众多的衣料中 ， 羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒 。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好 。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大 ， 保暖性就好 。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳 。
秋冬季养生十个小常识
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水 ， 不能抵御秋燥 。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。就是白天喝点盐水 ， 晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得 。
盐有清热、凉血、解毒的作用 ， 清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等 。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用 。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服 ， 不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用 。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果 。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高 ， 而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠 。
4、饮食注意预防秋燥
【脸色不好怎么调理 气色差怎么调理】多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜 。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑 ， 以免造成肠胃积滞 。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病 。
推荐阅读
- 春季需谨防八种疾病复发
- 如何利用服务器解决网络延迟问题？ 网络延时怎么用服务器
- 康妇炎胶囊主治什么 康妇炎胶囊经期能吃吗
- 左右眼视力偏差大怎么办怎样矫正 双眼视力差距大怎么办
- 樱桃吃多了会怎么样 吃樱桃有什么要注意的
- 粽子豆浆能一起吃吗 吃粽子能喝豆浆吗
- 杨梅能和海鲜一起吃吗 杨梅和海鲜同食会中毒吗
- 男人把你睡了后的心理 轻易被他得到是不会珍惜你的
- 营养不良的症状有哪些 营养不良有哪些症状