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胃寒是一种非常常见的病症，生活中许多人都存在有胃寒的情况，而胃寒对于人们的身体是有许多不利影响的，所以不少人就会想各种方法来调理自己的身体，但是很多人都不知道该如何调理胃寒 。那么胃寒怎么调理？怎么治疗胃寒症状？
1、胃寒的症状
(1)胃痛
胃寒严重的时候会出现胃痛的症状 。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻 。这就是胃寒引起的胃痛 。
(2)呕吐
由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出 。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔,而将食入胃内的有害物质排出 。
【胃寒怎么调理 怎么治疗胃寒症状】(3)腹痛
腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状 。
(4)恶寒
即怕冷 ， 自身感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状 。
2、胃寒吃什么好
(1)小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品 。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
(2)南瓜
南瓜性温，味甘 。南瓜之所以有很好的养胃功效 ， 是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性 ， 碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收 。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。
(3)菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力 ， 防止大脑老化 。另外 ， 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发 ， 被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴 。
(4)胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏 ， 有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
(5)洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质 。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30% 。
(6)大蒜
大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效 。流行病学调查显示 ， 食用生大蒜的人群 ， 胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果 。
(7)姜
姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用 。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌 ， 有助消化，但又不会过度刺激肠胃道 。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛 。
3、胃寒的调理方法
(1)养成良好的生活习惯
良好的作息时间，对人的身体有很多益处，减少胃寒的发病率 。一般的良好的生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食 。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。如果爱吃辣的患者 ， 要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
(2)积极食疗和按摩保健
有胃寒的患者要多食温热食物，比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症；另外，也要多食养胃的失误，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
(3)多吃养胃的营养餐
（1）白酒烧鸡蛋：白酒烧鸡蛋具有养胃的作用，祛寒，是调理胃寒的最佳食法 。
吃法：准备50克的二锅头白酒，将它倒在茶盅里，然后打1个鸡蛋在有白酒的茶盅里，接着把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃 。轻者吃一、二次就可以了 。
注意：鸡蛋不加任何调料 。
（2） 鲜姜、红糖：鲜姜、红糖治胃寒痛，能调理好自己的胃寒 。
吃法：先准备鲜姜500克（细末），红糖250克；然后把它们腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好 ， 再继续吃，直至好为止 。
（3）苹果：吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸 ， 有的人在冬末春初 ， 遇阴冷天或饮食不当 ， 常泛胃酸，很难受 。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了 。
4、胃寒可以喝的茶
1、甘草姜茶
材料：红茶2克，干姜4克，炙甘草3克 。
做法：将上述材料一起放入茶缸中，用开水浸泡约5分钟，分3次于饭后饮用 。
功效作用：可也温中健运，降脂和胃 。适用于畏寒呕吐、慢性胃炎、消化不良的人群饮用 。
2、老姜茶
材料：茶叶6克，老姜10克 。
做法：将上述材料用清水共煎，趁热时频饮 。
功效作用：可也温胃止痛，适用于因胃寒导致胃脘冷痛的患者饮用 。
3、桂皮茶
材料：红茶2克，桂皮2克，蜂蜜25克 。
做法：将桂皮刮去粗皮后碾碎，煎汤取其汁液冲泡红茶，然后兑入适量蜂蜜调服即可 。每日1剂，温服 。
功效作用：可以温胃散寒，活血祛瘀，适用于胃脘冷痛的人群服食 。
4、艾叶茶
材料：干燥陈年艾叶3克 。
做法：将干艾叶用清水洗净后，放入杯中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日3-4剂 。
功效作用：温胃散寒止痛 ， 适用于胃寒引起的胃脘疼痛的人群饮用 。
5、桂花子茶
材料：桂花子3克，玫瑰花0.5克 。
做法：将桂花子研磨成细末，同玫瑰花一起放入杯中，用开水冲泡，取汁代茶饮用 。
功效作用：可以疏肝和胃，祛寒止痛，适用于胃寒疼痛，嗳气胸闷的人群饮用 。
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