黑木耳含营养丰富的植物蛋白及多种微量元素，铁质甚多 。有抗胆固醇、甘油三脂及脂蛋白、纤维素和钙在动脉壁内膜上沉积之作用，并有抗血小板凝集于血管壁之功能 。因而，能阻止动脉内膜增厚，管壁硬化或钙化，并有对血液抗凝之功效 。同时黑木耳的含蛋白质的数量不仅相当于肉类，而且易被人体吸收，还含有人体必须的8种氨基酸 。
吃黑木耳的方法是：头天晚上泡，第二天早晨吃，大约5克左右，加上油盐或酱油调味 。但有痔疮出血、皮肤紫斑、牙龈出血、十二指肠溃疡出血或有其他出血趋向者，慎勿多食 。
【吃黑木耳可防止动脉硬化】
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