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一天不大便正常吗 一天不大便有什么危害

大便


一天不大便正常吗 一天不大便有什么危害

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生活中，关于排毒排便的问题，一般每个人都是很有规律的，但是也有人会出现一些不规律的症状，比如有的人会偶尔一天出现不排泄的症状，那么，这些症状正常吗？
1、一天不大便正常吗
一天不大便正常 。对于便秘，人们一直都存在这样的认识误区，认为每天都必须排便才算正常 。每天排便自然是最好的，但是对于便秘 ， 也是有界定的标准的 。
2、每天几次大便正常
每天1-2次大便都是正常的 。判断大便是否正常除了排便次数，还要看粪便的质地、色泽 。一般健康的粪便是黄色且不燥也不稀，没有明显臭味 。
3、大便不正常的症状
大便不正常的症状：每周排便次数少于3次，且粪便干硬；排便时间长且费力 ， 总感觉排不净；以上两点持续时间半年以上，那么确实是便秘了 。
4、大便不正常要治吗
大便不正常要治 。便秘可能是身体生病的信号 。对于中年人突然出现便秘并伴有消瘦、便血等症状，那么一定要及时就医检查，排出患其他疾病的可能 。且便秘还会影响心情，解决便秘，身心舒畅 。
5、大便不正常怎么治
1、多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮 ， 如苹果、玉米、红薯、燕麦、杂粮饭等 。
2、多喝水 。喝水不够，就容易大便干燥 。每天应喝够6-8杯水 。
【一天不大便正常吗 一天不大便有什么危害】3、适量运动 。适量运动可以帮助肠道蠕动，改善便秘 。快走、慢跑、健身操都可以 。
4、认真排便 。排便时要专心，不看书、不玩手机，尽量减短排便时间，养成好的排便习惯 。
6、秋季怎么预防便秘
(1)蜂蜜
蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用 。
1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯温开水中调入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果 。
(2)猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用 。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘 。
(3)柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质 ， 具有清肠通便的功效 。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅 。需要注意的是，柚子有滑肠的作用 ， 可使人发生腹泻 。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子 。
(4)牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生 。
(5)葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质 。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一 。
(6)玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心?。?这主要是得益于他们以玉米为主食 。
(7)苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 ， 而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。实验证明 ， 大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低 。
(8)柑橘
柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动，可在一定程度上防治便秘 。
(9)韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外 ， 还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养 ， 其中包括多余的脂肪 。
(10)胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低 。
(11)洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能 。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外 ， 还可预防动脉硬化 。40岁的人要多吃点 。
(12)草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质 ， 具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效 。
(13)香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用 。但是，只有熟香蕉才有通便的效果 。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用 ， 反而会加重便秘 。
(14)香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平 ， 经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 。
(15)大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白 。

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