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1.如果练平板支撑时支撑不住或是从未做过的人群 ， 建议可以先降低难度，练习跪姿平板支撑，即双膝跪在地板上，能降低身体承担的重量 ， 同样可以达到锻炼效果，等核心力量提升后再做正常的支撑动作 。
【平板支撑做不了怎么办】2. 动作要领： 俯卧，手肘支撑在地面；小臂在肩的正下方，大臂垂直于地面；保持腰背挺直，臀部下压，核心收紧，双膝跪地 。
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