健康长寿是不分国界的，是我们共同的理想 ， 当然不同的地域，不同的国界，其养生方法是有很大不同的 ， 可以说各具特色，下面我们就为大家介绍一下世界各国人民的养生经验吧!
日本：享受绿茶
传统的日本菜肴，一般都有鱼类、米饭、大豆和蔬菜，这些对降低心脏病、癌症的几率无疑作了大贡献 。亚洲人的饮食习惯 ， 使他们大大受益 。同时，日本人还喜欢吃花椰菜，这种蔬菜富含抗癌物质 。
此外，他们还有喝绿茶的习惯，而绿茶有助于防止心脏?。碳ひ认俦涞酶钤荆?以防止糖尿病 。绿茶还能降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺出现癌变的危险，并为高血压、高胆固醇和心脏病患者提供一定的保护 。
分享秘诀：改变饮食习惯 。每天喝绿茶，吃鱼肉和蔬菜，以及大豆制品 。
【领略异国的养生经验 日本人更爱绿茶】冰岛：多多吃鱼
荒芜的土地和黑夜漫长的季节 ， 似乎是健康生活的永恒定律 。由此我们看到，冰岛人是西方国家人口中最健康的一群 。
他们的健康秘诀是什么?菜谱中大量的鱼类 。油鱼中含有的健康成分—Ω3多元不饱和脂肪酸，众所周知，对中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效，甚至对老年痴呆症有助益 。
分享秘诀：每周吃一次鲑鱼 。专家说，每个人都必须每周至少吃两次鱼，而其中油鱼，比如鲑鱼、鲭鱼、红鳟鱼、鲱鱼要吃上一次 。
新西兰：钟情蜂蜜
尽管所有种类的蜂蜜都含有抗菌成分，但扩展研究发现 ， 新西兰麦芦卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分 。此前已经有权威机构提供了资料表明，蜂蜜可做药用，用于伤口、溃疡的处理，还有消除炎症、胃病和消化问题、喉咙感染和牙龈问题 。
麦芦卡蜂毒蜜糖，根据其中含有的独麦素不同，其抑菌作用对不同病症具有的功效各异—独麦素越多，抗菌作用越强 。
分享秘诀：把蜂蜜当作最好的天然药物 。麦芦卡蜂毒蜜糖能内服，清洁的蜂蜜也能直接用于皮肤 。只有消过毒、专门作药用的蜂蜜 ， 才能够直接用来处理伤口 。
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