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近些年来，患上不育不孕的夫妻越来越多了，预防不育不孕夫妻双方都要注意 ， 对于预防女性不孕 ， 老中医为女性提出了三点建议 。
给女性的三点贴心提示
有数据显示 ， 我国近年来不孕不育症上升趋势明显，国内每8对夫妻就有一对不孕不育 ， 患病人数已超过5000万 。环境污染等外在因素、生育年龄推后以及一些不良习惯，都是导致不孕不育增加的重要原因 。
站在女性的角度 ， 贴心地提出以下三点提示，虽然听上去很普通，但对女性维持生育能力很有利 。
1、别贪凉
夏天到了，气温升高，女性也穿得越来越凉爽，空调房里露肚脐、露大腿的依然很多;一些人图一时之快，常吃冰冷食物 。但在“贪凉”是女性养生大忌，违反了女性的生理规律 。
而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宫、卵巢、输卵管等，这些器官与生育能力密切相关 ， 必须注重保暖，否则容易落下月经?。?导致经血紊乱 。
虽然引起不孕的原因很多，但归根结底多与月经不调有关，如多囊卵巢综合征引起排卵障碍，卵巢储备下降引起月经提前等 。
2、少熬夜
从阴阳平衡的角度看，女性属阴 ， 晚上一定不能熬夜 ， 否则更容易导致阴阳失衡 。从西医角度讲，常熬夜也会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好，影响女性的排卵周期和内分泌功能 ， 有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险 。
还有研究发现，经常熬夜打乱生物钟的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，她们痛经、情绪波动的情况也很多 。如果不得已偶尔熬夜，也应及时将睡眠补回来，并保证睡眠质量 。
3、多活动
养生之“养”在于动，女性要多活动 ， 并保持良好的体重，因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险 。
据史书记载 ， 古代美女赵飞燕、杨玉环皆患不孕，赵飞燕等因为太瘦 ， 使体内水谷精微物质缺乏，容易导致血海空虚，月经不能来潮;杨玉环等胖人多是痰湿体质，中医说“痰湿壅阻胞宫” ， 即体内痰湿易致内分泌失调，也不容易怀孕 。
助孕不可少的食物
1、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物
高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物 ， 其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质 。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错 。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的 ， 过多食用无益 。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克 ， 准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备 。
2、富含叶酸的食物
备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了 ， 叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素 ， 因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸” 。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高 。
日常生活中富含叶酸的食物有：
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
【预防女性不孕 老中医提出3点贴心提示】
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