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女人在生活中的饮食也是非常重要的，有一些食物虽然可口迷人，但是不适合食用，因为这些食物会对女性健康造成不利影响，那么女人吃什么最伤肾？女人补肾的方法有哪些？有不少食物都会对肾有损伤，在生活中能不吃就不吃，下面就来详细了解这些食物，以及补肾的方法吧 。
哪些食物最伤女人肾
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度 。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏 。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的 。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病 。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟 ， 而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力 ， 导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 。
4、药物
随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世 。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药 。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭 。
哪些食物又最补肾呢
(1)何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁 ， 猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
(2)海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖 。
(3)龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时 。
(4)鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时 。
女人补肾的小妙招
1、热水泡脚
方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜 。
功效：泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。
2、深呼吸
方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气 。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长 。以6次深呼吸为一组 。
功效：深呼吸使血液循环得以加强，对于解除疲惫、放松情绪很有好处 。
3、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地 ， 两腿并拢 ， 提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松 ， 轻轻咬牙，先缓缓下落一半 ， 而后轻震地面 。
功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑 。
4、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖 。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起 。
功效：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位 。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症 。
温馨提醒，女性肾脏功能不好容易衰老、皮肤变差 ， 生活中要多注意养肾补肾 ， 远离伤肾的食物 。
肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松 ， 自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松，反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间 ， 也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽 ， 目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
(3)憋气，身体逐渐起立 ， 两手下垂，逐渐握紧拳头 。
【女人吃什么最伤肾 女人补肾的方法有哪些】(4)呼气，身体立正，两臂外?。南蚯?，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛，呼吸 。
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