说起生菜 ， 大家都不是很陌生的吧 ， 经常吃生菜可以促进食欲 ， 促进消化，而且还可以补充丰富的水分和维生素矿物质，是不错的养生保健的食材哦，食用方法有很多，今天介绍特别经典的食用方法蚝油生菜的做法 。
蚝油生菜的基本食材：
圆生菜一棵，蚝油3-4大汤匙 ， 蒜末，水淀粉 。
蚝油生菜的基本步骤：
1、圆生菜一棵 。
2、蒜两瓣剁成蒜末 。
3、蚝油，我只能买到海天的，味道不错 。
4、生菜手撕成片 。
5、烧开一锅水 ， 将生菜入锅烫10秒钟 。
6、烫好的生菜直接放盘子里码好 。
7、锅里放很少量的油，小火炒香蒜末 。
8、加入一小饭碗清水 。
9、水煮开后倒入3-4大汤匙蚝油 。
10、将水和蚝油调匀，再次煮开 。
11、将一汤匙淀粉加3-4汤匙凉水和成水淀粉倒入锅中 。
【蚝油生菜——降血脂降胆固醇减肥】12、小火煮开后不断用铲子搅匀，蚝油汁就会变得浓稠 。
13、将煮好的蚝油汁倒在烫好的生菜上就可以了 。
蚝油生菜的功效
蚝油生菜是一道广东常见的汉族特色菜肴 ， 属于粤菜 。该菜营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑 。生菜还有减肥的效果 ， 是很受大家亲睐的食材 。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜 。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。经常吃生菜的话还可以有利尿消肿的作用，具有促进血液循环的功效哦，大家可以经常食用，是不错的减肥瘦身的食谱类型 ， 而且受到了很多人的喜欢哦，大家不妨试试吧，口感很不错的 。
蚝油生菜的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，降血脂降胆固醇减肥美容 ， 不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，促进生长的作用 ， 所以大家可以放心食用，是不错的一道美食 。
推荐阅读
- 腐乳长霉了还能吃吗 豆腐乳长白霉怎么办
- 如何在网易上开设服务器？ 网易怎么开服务器
- 开眼角是什么，你了解吗
- 服务器从u盘启动怎么设置 服务器引导u盘怎么做
- 苦、辣、酸、甜、咸
- 如何将数据库导入到服务器？ 怎么把数据库导入服务器
- redis需要几台服务器 一台redis服务承受十万并发
- 如何设置网易电脑服务器地址？ 网易怎么开电脑服务器地址
- 桂枝可以长期泡水喝吗