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立秋节气是一年之中比较有意义的一个节气，它一般是在每年的八月初，这个时候通常在中伏或者末伏第一天，所以很多地方都会说秋后一伏，也就是说立秋之后还会有一个伏天，天气还是会持续一段高温的 。
【立秋之后有一伏还是三伏之后有一伏】 立秋之后有一伏还是三伏之后有一伏 一般是立秋后有一伏 。
俗语“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气 。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后 。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气 。
立秋之后，至少有“一伏”的酷热天气 。按照“三伏”的计算方法，“立秋”当天仍处于中伏期 ， 酷热季节尚未结束 。天气还是比较热 。如果你想有一个真正凉爽的天气，通常是在白鹿节气之后 。入秋后，应特别注意饮食的规律和定量，滋润干燥和强身健体，多吃营养丰富的食物，少吃辛辣和油炸食物 。同时，中医认为肺与秋气有着密切的关系 。这时 ， 我们应该多吃些滋润的食物，如百合、雪梨、银耳等 。
立秋后的一伏是几天 立秋后一伏一般是指末伏，通常会持续十天 。
每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏” 。“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天 。
初伏到中伏的时间固定是10天 。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天；夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天 。
末伏指立秋后的第一个庚日到第二个庚日前一天（共十天）是三伏天中的最后一伏 ， 俗称秋老虎 。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈 。
立秋后怎么养生 在秋季时宜早睡早起，早睡能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神；而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多 。
立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太少 ， 否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒 。因此要根据气候变化，适当增减衣服 ， 以免身体受凉 。
秋季易燥，秋季养生最重要的就是固护肺阴，在饮食上像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃了 。
而且在立秋之后 ， 空气中的水分逐渐减少，变得非常干燥，此时要非常注意对抗燥气对肺的伤害，应多食用一些润肺生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜、大枣、藕、赤小豆、菊花、麦冬、豆角、鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等 。
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