我们都知道冬季的时候很多疾病会发作或者复发，无论是身体疾病还是心理的疾病，那么我们该如何避免冬季被疾病侵扰呢?下面专家就为大家介绍冬季不得病的10个健康忠告 。
家庭医学专家：注重社交 。美国威斯康星大学家庭医学副教授瑞克尔表示，研究发现老闷在家里不出门，很伤免疫力 。要尽量丰富社会活动，拜访不常见的亲戚朋友、参加义工活动等都是不错的方法 。
顺势疗法医生：多吃大蒜 。顺势疗法专家罗森博格表示 ， 烹饪食物时加入大蒜是增强免疫力的便捷方法 。每天吃一瓣即可 ， 可以将大蒜碾碎洒在饭菜中 。如果不想有难闻的口气，可以选择大蒜素保健品 。
公共健康专家：经常漱口 。公共健康专家格雷格表示，流感病毒入侵时先突破喉咙里的黏液防线 。如果及时漱口 ， 喉咙里的黏液及困在其中的病菌将被冲洗掉 。日本研究也发现，每天漱口3次患感冒的几率降低35% 。专家提醒，漱口时头部尽量后倾 ， 然后全部吐出，漱口时间最好持续1分钟 。
针灸专家：扎针预防 。针灸疗法在西方已日趋流行 。专家建议流感季节每6～8周进行一次针灸疗法 ， 能增强抵抗力 。
流行病学专家：热洗衣物 。研究发现，流感病毒可在棉衣上生存8～12小时 。密歇根大学的艾莉森博士表示，可用热水洗衣服的办法减少病毒残留，晾干后用蒸汽熨一遍衣物，杀菌效果更佳 。
【专家给你10个健康忠告 让你冬季少生病】
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