生活中应该多吃一些有营养的食物哦，比如说鱼肉，含有的蛋白质比较多 ， 还能补充钙质，可以有促进食欲的作用和效果，同时也可以提高体质 。小黄鱼就是比较常见的一种鱼肉类型，好吃，有营养，来看看它的好处吧 。
吃小黄鱼的话可以有促进食欲的作用，而且小黄鱼也有药用的效果哦 。可以增强体质，同时也可以有补虚劳的效果 。因为黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果 。黄鱼含有丰富的微量元素硒 ， 能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效 。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效 。
黄鱼的注意事项
1.黄鱼肉质鲜嫩 ， 适合清蒸 ， 如果用油煎的话，油量需多一些，以免将黄鱼肉煎散，煎的时间也不宜过长;小黄鱼的肉质比较嫩，所以烹饪的时候不能时间太久，以免导致肉质口感不好的情况 。
2.黄鱼的头皮很?。谟行任逗艽蟮恼骋海?因此烧黄鱼前，揭去头皮 ， 洗净粘液，可防止异味 。
3.黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食 。
小黄鱼的营养功效以及食用小常识，这些内容都对大家的日常有一定的好处呢，吃小黄鱼的话可以有补虚强身的作用，而且还可以缓解贫血都，当然在烹饪的时候也要注意一些细节，如果是哮喘啊或者是过敏性的疾病，一定要注意最好不吃、小黄鱼的营养以及食用常识 ， 大家都要去了解，以免导致一些副作用的影响 。
【小黄鱼的营养以及食用常识】
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