**是女性的一个性器官，也是哺乳的工具，拥有健康美丽的**是每个女人的愿望 ， 但是我们经常会遭遇各种困扰，**缩水，**下垂等，那么我们该如何保养**呢?下面就为大家介绍让**健康的七个秘籍 。
秘方一：经常按摩
通过按摩可以舒缓**的紧绷感 ， 从而使**更加丰满，并且有效避免肌肤松弛 。
方法：双手手掌交互托住**下方，轻轻上提，再托着**外侧往内推 ， 可避免**下垂和外扩 。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液 ， 能使按摩更顺滑，同时能保养**皮肤 。
秘方二：选择合身的胸罩
成年后 ， **一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化 。应随时关注自己**的变化，选择合身的胸罩 。穿过紧的内衣超过18小时 ， 也会影响腋下淋巴结的排毒功用 ， 对健康不利 。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在**变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在**留下痕迹) 。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结 。
秘方三：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 最好配合**按摩，并长期坚持，**会越来越坚挺 。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合**按摩，并长期坚持 。
秘方四：养成良好的站、坐姿
含胸对**的损害最大，因为它压迫了**组织的生长 ， 侵占了它的生存空间，容易导致**下垂 。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
【七大护乳秘籍 让**魅力无限】
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