1、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压 。
2、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜 。
3、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害 。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0 。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少 。
4、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息 。
5、注意腰部保暖
中医认为，“腰为肾之府” 。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能 。
6、常活动腰部
经常进行腰部活动 ， 这些运动可以健运命门，补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲 。
7、避免使用对肾脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等 。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物 。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄 。
8、预防尿路感染
随着年龄的增长 ， 尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人 。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关 。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗 。此外 ， 经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生
【男人补肾8步走】
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