夏季防空调病要适当出出汗

  白天骄阳似火 , 夜里闷热难当 , 很多人又迷恋上了空调,无论在办公室还是在家里,都与空调为伴 。不过 , 空调吹多了 , “冻”出了空调?。?轻则头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕,重则发烧、腹泻 。
   咽炎成为新的空调病
    近日 , 有报道称咽炎已居白领办公病高发之首,原因就在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里,室内空气流通不畅 , 导致病菌滋生 。加上白领工作压力大,精神紧张,经常熬夜,导致肌体免疫力降低 , 使得病菌乘虚而入 。
    中医专业人士表示,咽喉部位不能缺水,需要足够的水分来养护,平常除了通风换气、注意休息外,还应多喝凉白开 , 有条件的还可以用麦冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝 。     
    饮食上要忌过热、过冷、辛辣刺激食物,要戒烟、酒,不要饮浓茶;喉炎的治疗除针对病因治疗外,还要合理用嗓,注意声带休息 。夏天每个人都应每天坚持1-2小时在自然界中活动 , 适当出出汗 。
    睡觉开空调不如开窗
    中医专业人士智指出,通常在使用空调时都会关上门窗 , 此时室内与外界几乎隔绝,室内的氧气不断消耗而得不到补充 , 空气中的二氧化碳浓度就会升高,空气因此变得污浊,人长时间处在这样的环境里,大脑就会缺氧,患上空调?。?主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等,很多人将其误认为是感冒 。
    盖着被子吹空调只能防冻却不能防病 。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低 , 而睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛 , 重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病 。因此,与其盖上厚厚的被子吹空调,不如打开门窗让空气自然流通 , 并盖条薄一点的被子 。
    室内外温差别超7度
    室外骄阳似火,很多人恨不得把室内的空调温度调得越低越好 , 但事实上,如果空调室内外温差过大,人体自身的体温调节功能就容易失调 , 更容易导致感冒、中暑等 。
    因此专业人士建议,要防止空调病的发生 , 有汗时进空调房切记先换掉湿衣 , 擦干汗水,切勿立于空调风口图一时痛快 。要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换 , 开机1-3小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜气体进入 。空调温度别太低 , 一般在24-26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则将加重体温调节中枢负担,并避免坐在冷风直吹处 。

【夏季防空调病要适当出出汗】

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