导语：女性痛经除了万能的“喝多点热水” ， 就是喝红糖了，红糖中含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多，冬天喝一杯热热的红糖水实在是养心又养生 。
从古至今，红糖就是女性的养生佳品 。我国自古就有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗 。民间所说的“女子不可百日无糖”，指的就是红糖 。湖北省中医院国家级名老中医，妇产科姜惠中教授表示 ， 对各年龄阶段的女人来说，红糖都是很好的选择 。
红糖生姜汤
红糖性温、味甘甜，具有益气养血、健脾暖胃、活血化淤的功效，具有强烈刺激机体造血的功能 。年轻女孩月经期喝点红糖水，可有效缓解腹部的坠胀感和不适感，特别是对由于受寒、体虚所致的痛经症状有明显功效，而且对更年期女性女性来说，其较强的解毒功效能达到预防黑色素生成、使皮肤光滑 ， 持续美白的美容效果；而对于年老体弱的女性来说来说，红糖可以散淤活血，利肠通便，有非常好的疗虚、延缓衰老的作用 。红糖可直接煮水喝，也可以选择配以红枣、银耳、枸杞、生姜等 ， 每天进食30克左右为宜 。红糖含杂质较多，容易产生细菌，不宜直接食用 ， 最好煮开 。阴虚内热及患有糖尿病的人不宜食用 。
红糖的功效与作用
性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
【冬季补血养血靠红糖 女性一生都需要】1.补虚
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量 。
红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人 ， 还有极好的疗虚进补作用；红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病 。
2.补血活血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。
妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水 ， 有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒 。
红糖小米粥
3.保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分 ， 可通过调节组织间某些物质浓度的高低 ， 平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物 ， 保持细胞内、外环境的清洁 。
另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质 ， 能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢 。
4.护肤
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质 ， 可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力 ， 强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生 。
另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程 ， 平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积 。
手搓红糖冰粉
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