文章插图
三伏天晒背是生活中比较受欢迎的一个保健养生方式，很多人都会在三伏天的时候晒背，尤其是女性朋友们 。由于每个人的体质不一样 ， 晒背之后的反应也不一样，有些人晒背之后可能会上火，要多喝水、多吃蔬果等 。
三伏天晒背会上火吗三伏天晒背可能会导致上火 。
【三伏天晒背会上火吗 三伏天晒背上火怎么办】中医学认为，阳虚引起的燥热和阴虚是两大类疾病之间的区别 。例如，阳虚者表现为畏寒、盗汗、四肢无力、腰膝酸软、心慌、腹胀、失眠、多梦、舌质红、苔白等症状 。这些都是由于阳虚引起的 。另外 ， 阳虚还可能伴有头晕、气短、耳鸣、鼻出血、皮肤发痒、手脚麻木、咽喉肿痛、便秘、夜尿增多、便黄浊、眼睛干涩、牙齿脱落、脸色苍白、口臭、舌苔白腻、舌苔黄腻等症状 。通常，您可以根据自己的实际情况进行选择 。当然，你也可以用温水擦拭全身，或者去洗澡 。最好使用毛巾冷敷，每天2-3次，每次15-20分钟 。但需要注意的是 ， 如果您感到疲倦，则不建议继续进行锻炼，否则很容易产生困倦 。
三伏天晒背上火怎么办1、多喝水
夏天本身出汗多，就应该比其他季节更要多补些水分，而又因喝水是最好的排毒的方法，可以稀释体内的毒素，通过尿液排出，促进新陈代谢，加速排毒 。
2、吃些凉性的水果
适量食物一次性吃太多，对身体都是有影响的，上火之后可以适量吃凉性的水果，比如梨、香蕉、山竹等等，有利于清热解毒 。
3、多吃蔬菜
蔬菜含有大量的维生素，纤维素，可有效吸附消化道的代谢垃圾，以及外界进入到体内的有毒物质，并及时的排出体外，不仅可以降火，还能中和内过多的酸性物质 。
4、喝些莲子汤或绿豆汤
莲子可清心安神，尤其是连同莲子心一起煮汤喝，去心火的效果非常好，而绿豆是一种非常好的解毒排毒食物 ， 夏季适量的喝些绿豆汤，可解百毒，清热防暑 。
三伏天注意事项1、注意避暑：三伏天是一年中温度最高的湿气，太阳是比较毒辣的，因此生活中要尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象 。
2、注意饮食：三伏天的时候人体很容易上火，因此建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑 ， 缓解疲劳的作用 ， 少吃过于辛辣刺激的食物 。
3、补充水分：三伏天的时候天气热，人体比较容易出汗导致水分流失 ， 因此三伏天应多喝白开水，定时喝水，尽量少喝果汁、汽水这类饮料 。
4、适量运动：虽说三伏天期间很热，但还是建议在三伏天可以选择一些低强度的运动 ， 如太极拳，这样可以达到锻炼效果，对身体健康具有好处 。
6、不可冲凉水澡：三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病 。
推荐阅读
- 佛手瓜有什么营养价值 佛手瓜有哪些功效
- 橘子变绿能不能吃 橘子里面变绿了咋回事
- 三伏天 牢记老传统 建议吃“瓜3宝” 祛湿降火 清爽可口
- 橘子吃多了为什么会上火？橘子吃多了的上火原因
- 上火耳朵疼怎么办 上火耳朵里面疼怎么办
- 夏天易上火，建议多吃这5种“降火菜”，祛火降燥，安稳过夏
- 橘子为什么会上火 吃橘子为什么上火
- 橘子煮熟了吃会怎么样 橘子有什么样的营养价值
- 入伏后 少吃猪肉多吃它 馋死人的做法 去湿解乏健体增食欲