有些人鼻塞的时候很有可能会睡不着觉，因为鼻子堵住了呼吸不顺畅 ， 所以导致晚上睡不着觉，有过鼻塞的人肯定很难理解这种痛苦 ， 但是有什么方法可以缓解这种症状呢？晚上如果因为鼻塞睡不着应该怎么办？
1、如果鼻塞睡不着的话，可以尝试一下用嘴巴呼吸，虽然说用嘴巴呼吸有一点儿困难，又有一点儿不舒服，但是用这种方法呼吸的话就可以尽快进入到睡眠当中，虽然说这种方法比较傻，但是这种方法确实是一种可以解决问题的方法 。
2、如果鼻塞睡不着的话，可以尝试一下用药物来解决问题，比如说现在很流行的扑尔敏，就是一种可以解决鼻塞的很有效的药，如果是由于感冒引起的鼻塞，那么可以选择服用一点儿感冒药，这样的话，就可以在很大程度上减轻鼻塞的症状 。
3、如果睡觉的时候实在是因为鼻塞而睡不着的话，可以选择用热毛巾敷在鼻子的两侧，最好是可以时间久一点，温度高一点，这种方法是十分有效的，而且这样的方法比较简单实用 。
4、鼻子塞，睡不着觉的话可以滴一点儿鼻通水，这种水虽然很有效果，但是还是不要经常用，不到万不得以就千万不要用这种药 ， 因为如果一旦用这种药的话，可能有可能会导致人体对这种药产生依赖性，下次在鼻塞的时候如果不用这种药就很难治好 。
5、鼻塞睡不着觉，还可以试用一下熏鼻子的方法 ， 就是在睡觉之前打一盆热水把鼻子放上去闻一下，让水蒸气进入到鼻孔内，鼻粘膜就会受到刺激，这样的话鼻塞就会好一点 。
6、推拿也是一个很不错的方法 ， 如果因为比赛实在睡不着觉的话，就可以尝试一下推拿 ， 推拿的方法很简单就是用食指和中指按摩一下迎香穴，注意一下力度，千万不要太重了，如果太重了的话就会损伤皮肤 。
【鼻塞睡不着要怎么缓解？】
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