宫寒应该吃什么怎样调理 宫寒应该吃什么水果
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宫寒其实就是指女性胞宫寒冷，这是中医里面的一个妇科疾病的名称，很多女性由于宫寒而常年不孕，因此宫寒患者应该及时治疗调理 ， 中医讲究药膳调理，那么宫寒应该吃什么来调理呢？宫寒患者适合吃什么水果呢？另外哪些药膳可以有效调理宫寒呢？一起来看看 。
1、宫寒应该吃什么
宫寒女性应该多吃黑色食物，如黑米，黑木耳，黑枣等，对调理身体大有好处;核桃 ， 红枣 ， 花生等食材可以补气暖身，用枸杞，核桃 ， 龙眼肉，大枣，当归，鸡血藤，生姜和鸡肉或是羊肉煲汤，有助于温肾助阳 ， 调经养血，改善宫寒体质 。
2、调理宫寒的药膳
(1)茴香乌鸡汤
食材：取炒小茴香10克，老母鸡1只，姜，葱，胡椒粉，盐，黄酒，味精适量 。
做法：将老母鸡宰杀处理干净后，将小茴香，葱，姜一同放入鸡腹中，放入砂罐内 ， 加入清汤，食盐 ， 胡椒粉，黄酒，上蒸笼
蒸1.5小时，待鸡肉蒸熟之后，取出鸡腹中的小茴香，葱和姜，加少量味精调味即可 。
功效：补肾温阳，适合宫寒的女性食用 。
(2)温补鹌鹑汤
食材：菟丝子15克，艾叶30克，川芎10克，鹌鹑两只 。
做法：将艾叶，菟丝子，川芎洗干净放入锅中，加清水600毫升，煎煮至200毫升，去渣取汁待用，将鹌鹑宰杀取毛和内脏，洗净放入碗中，加200毫升药汁，放入锅中隔水炖熟，即可食用 。
功效：温肾固阳，适合女性宫寒，体质虚弱人群食用 。
(3)枸杞红枣茶
材料：枸杞20粒 ， 红枣6粒，生姜3片 。
做法：枸杞用温水泡发2到3分钟，红枣从中间划开，将泡开后的枸杞和红枣一起放入锅中，加800毫升清水，开大火烧开，煮沸后放入生姜片，转小火焖煮5分钟后即可 。
功效：枸杞补肝益肾，红枣补血活血，一起冲泡代茶饮有助于调理宫寒症状 。
3、宫寒应该吃什么水果
宫寒与肾虚，脾虚，血虚 ， 肝郁有关，宫寒女性平时应该少吃寒凉的水果，多吃性质偏热的水果，如荔枝，龙眼，榴莲，樱桃，椰子等水果;温性水果如芒果，桃子，释迦，金桔，乌梅，红枣，李子等水果也可以多吃 。
4、宫寒应该怎么调理
(1)注意保暖
宫寒的女性平时要注意保暖，夏天在空调房里久坐的女性应该穿一件薄外套或披肩，以免肩膀受凉;下身最好穿长裤，或是盖一条小毯子，要注意不要让腹部受凉;休息时间到室外走走，多接触外界的自然气息 ， 有助于寒气散发;平时还要主要不要坐冰冷的凳子，或是坐在地板上，以免受寒 。
(2)多运动
寒性体质女性尤其需要通过运动来改善体质，简单的运动方法就可以帮助调理，比如快步走动，尤其是在卵石路上行走，有助于刺激足底经络和穴位，来帮助疏通经脉，调理气血，改善血液循环 ， 调理宫寒体质 。
(3)艾灸调理
将艾条切成两厘米的小段，姜片切成3到5毫米的小段，在姜片上扎出小孔，将艾条放于姜片上点燃 ， 用来艾灸肚脐正中至下1.5寸处的气海穴 ， 或是肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日艾灸半个小时，长期坚持有助于调理宫寒症状 。
(4)拔罐调理
在腰腹部正对着的背部进行拔罐 ， 往下延伸到尾椎骨附近，每次坚持20到25分钟，每天两次，连续拔罐3天 ， 有助于减轻宫寒症 。
(5)按摩调理
经常按摩自己的无名指 ， 可以缓解宫寒，还能缓解感冒，尿频尿急等症;或者用双手按摩肚脐周围，直到按热位置，即能缓解宫寒，还能促进肠道蠕动，排出体内毒素 。
(6)艾草泡脚驱寒
用艾叶，肉桂，花椒煮水用来浸泡双脚 ， 有温肾散寒，温经通络的功效，宫寒的女性每天晚上坚持泡脚 ， 并在泡脚的时候用双手的劳宫穴对按脚底的涌泉穴，也能起到驱寒的作用 。
5、宫寒其他调理方法
1、多运动 。中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖 。运动中和运动后要注意保暖 ， 特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结 ， 出现宫寒症状 。
2、按涌泉 。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处 。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热 ， 也是治疗宫寒的好办法 。
3、少吃凉 。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 。吃冷食之前 ， 应先吃一些热的东西垫底 。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点 。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
【宫寒应该吃什么怎样调理 宫寒应该吃什么水果】4、重保暖 。总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑 ， 伤害子宫 。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹 。外出时 ， 不要坐在地上或石椅上，以免受寒
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