苡仁大家都经常吃 ， 也叫薏米和薏苡仁 。它的保健效果比较强大的哦，可以有很好的保健和补虚的作用，对于提高体质健脾胃有帮助，还可以有利尿消肿的作用呢，你知道苡仁的保健功效吗，来看看相关的一些介绍吧 。
【苡仁就是薏米 五个功效要知道】
薏米味甘淡 ， 微寒，有健脾、补肺、清热等功效，临床常用于祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等 。
1.美白肌肤
薏米因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。薏米的保健效果比较多，可以美容养颜 ， 具有祛斑的作用 ， 同时也可以有消除粉刺的作用哦 。
2.促进新陈代谢
常吃薏米，能很好的给我们的身体进行排湿 ， 而且能有效加速我们的代谢 。
3.防止脱发
具有营养头发 ， 防止脱发，并使头发光滑柔软 。
4.抑制骨骼肌的收缩
薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩 。薏米可以有缓解疲劳的作用，对于抑制骨骼肌的收缩有帮助 。
5.抗肿瘤
尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 。
关于苡仁的一些保健的功效 ， 你知道了吧，可以看出的是它的保健的效果还是比较大的呢，可以起到很好的提高免疫力的作用 ， 而且还可以有预防脱发啊还有美容养颜的效果呢，你知道利用起来，让你更加健康 。
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