女人脸色无光泽，内分泌失调，发胖，手脚冰凉等，这些都可能是脾虚导致的，那么女人脾虚该如何滋补呢?药膳调理是一个很好的选择，下面中医就为大家推荐七款健脾药膳粥 ， 助你赶走脾虚的苦恼 。
1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟 。
功效：本品具有健脾补肾的功效 。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克 ， 巴戟天10克 ， 锁阳10克 。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用 。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可 。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用 。
3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量 。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内 。
功效：健脾益气 。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
4、山药粥
原料：生淮山药500克、白糖 。
制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内 ， 调入凉水成糊 。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成 。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分 。《本草纲目》载“益胃气 ， 健脾胃，止泄?。?化痰涎，润皮毛” 。
【推荐七款健脾药膳粥 摆脱脾虚苦恼】
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