薏苡仁大家都不是很陌生的吧，经常吃可以有健脾胃的作用，是一种很常见的食材类型哦，一般煮粥是比较多的呢，可以提高体质，补充营养成分，可以有丰富的氨基酸啊还有矿物质等等，来看看薏苡仁的一些养生食谱吧 。
【薏苡仁怎么吃 推荐三款食谱】薏米粥：
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用 。有健脾和胃，除湿利水 ， 抗癌消炎作用 ， 适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气 ， 食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣 ， 湿疹，风湿腰病等症 。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食 。薏米粥可以有健脾胃的作用，对于肠胃不适啊还有消化不良的人群来说效果不错，孕妈妈不易食用 。
薏米白果汤：
薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用 。有健脾除湿 ， 清热排脓作用 。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病 ， 水肿 ， 青年扁平疣等症 。
薏米美容酒：
薏米粉100克装瓶内 ， 加入米酒400毫升浸泡 ， 一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好 。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症 。薏米美容酒可以有美容护肤的作用，同时也可以有缓解皮肤疾病的效果呢 。
关于薏苡仁的一些食疗，小编给大家介绍了相关的几种做法，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合老年人，婴幼儿也是可以食用的，补钙，健胃，帮助缓解疲劳，还可以美容养颜的哦，促进成长发育增强骨质 ， 大家不妨试试吧 。
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