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哭泣，也是人类表达情感的一种方式，苦的原因有很多，悲伤会哭，感动也会哭，人们常常以为哭泣是一种不好的行为，其实哭泣也是有好处的 。
哭泣是自我保护的行为
美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究 ， 结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次 。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说 ， 哭泣是一项人类高度进化的行为 。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣 。
尽管悲和哀是最强大的“催泪弹”，但除此之外，喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的 。应该说 ， 所有这些都是人类一种正常的行为反应 。
哈桑最近的一项最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号 。它会模糊人们的视线 ， 防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持 。
哭泣帮助提升情绪
从情感上说，哭泣能帮助提升情绪 。美国南佛罗里达大学研究发现：落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用 。
1、哭泣是一种安全有效的应对压力方式
它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中 。
2、哭泣对婚姻关系有益
专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义 ， 强调对话背后所隐藏着的感情 。因此，当你觉得无法应付现状的时候 ， 不要忍住泪水，大哭一场也许就可以让你自然痊愈 。
3、哭泣是进行情感沟通的重要手段
可以建立起人与人之间的联系 。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面 。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友 。大哭一场有益身心 我们常说有泪不轻弹 ， 但近日，美国《医学日报》总结了哭泣对于身心的益处 。
哭泣能释放毒素 。哭泣不仅能清洁心灵 ， 还能让身体洁净 。人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家发现：与其他外分泌过程（包括呼气、出汗和排尿等）一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛 。
另外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5～10分钟的时间内杀灭90%～95%的细菌 。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的 。哭泣还能改善视力 。
泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能 。
哭一次别超15分钟
谁都会哭，但不一样的是，有些人比较“冷血”，看什么都不会伤感流泪；有些人则天生眼窝浅，一点小事也能让他猛掉“金豆子” 。对此，医生指出，动不动就哭的人，通常具有忧郁质的特征 。
哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但如果哭得过度，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林妹妹，尽管有些极端 ， 却很能说明这个问题 。之所以有些人容易哭 ， 是因为他们天生比较敏感 ， 而且具有忧郁的气质特征 。这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破心理平衡，给身心带来伤害 。
另外，美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣 。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期 。因此，专家建议，哭泣的时间最好别超过15分钟 。
有些抑郁症患者也经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭 。因此 ， 如果发现有人情绪持续两周沮丧低迷，常暗自垂泪，就要提高警惕，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现，应及时就医 。
从上面的文章我们知道，哭泣是一种自我保护，它可以帮助我们提升情绪，改善视力，但是哭泣时间不要太长 ， 哭一次不要超过15分钟 。
【哭泣也有好处 缓解压力改善视力】
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