南瓜子吃起来味道是相当不错的，所以很多的孩子们在生活中更是经常会吃南瓜子了，但是如果过量的食用南瓜子 ， 那么对于我们人体的健康也是有一定的危害的，那么南瓜子吃多了好不好呢?下面我们就来一起看看吧 。
1、南瓜子因其丰富的营养价值受到人们的喜爱，特别是炒熟之后的南瓜子口感极佳，所以有很多人都喜欢嗑南瓜子 。但是南瓜子并不是吃的越多越好，南瓜子的每天用量以不超过50克最佳 。
2、曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的现象，另外，还有许多的朋友们因为过量的食用南瓜子还出现了恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消 。胃热病人宜少食 ， 否则会感到脘腹胀闷 。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能 ， 并可引起和加重肝内脂肪浸润 。
3、另外 ， 南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量 566 千卡，但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖 ， 所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子 。
4、南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分 。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出 。但是如果经常过量的食用南瓜子 ， 会影响我们的味觉，给我们带来许多不便的 。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于南瓜子吃多了好不好这个问题也是有了一定的了解了 ， 我们可以知道了，适当的食用一些南瓜子可以给我们人体的健康带来一些好处 ， 但是如果过量的食用南瓜子，那么对于我们人体的危害也是比较大的 。
【南瓜子吃多了好不好呢】
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