冬季的天气寒冷不宜 ， 寒冷的环境也会诱发很多的疾?。绺忻胺⑸眨纸疟? ，面对严寒，我们的抵抗力下降了不少，那么该如何提升冬季的抵抗力呢?下面就为大家介绍增强抵抗力的五款药膳粥 。
冬季提高免疫力养生粥一：枸杞莲子大米粥
材料：莲子、枸杞、大米 。
做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量 ， 共煮粥，趁热即可食用 。
功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用 。因此 ， 冬季养生粥绝少不了它 。
中医冬季饮食养生粥二：芍药知母红糖粥
材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖 。
做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克 ， 白米150克，红糖适量 ， 水煮成粥 。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用 。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症 。
冬季提高免疫力养生粥三：韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许 。
做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入 ， 以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用 。
功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质 。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
【五款药膳粥 助你喝出好身体】
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