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我们都知道秋季天气干燥，人们的水分流失比较快，因此老年人在这一季节容易患上脑血栓等心血管疾病，因此老年人需要补水，那么老年人在秋季补水要注意什么呢？下面为大家介绍秋季老人补水方法，供大家了解 。
老年人秋季如何补水
不渴也要喝水
秋燥耗伤阴津 ， 导致皮肤干燥和体液大量丢失 。老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15％左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差 。如不经常、及时补充水分 ， 很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症 。因此，老年人应经常主动饮水，不要等到口渴才喝水 。
晨起再喝两杯水
起床后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足 ， 又可降低血液的黏稠度，加快血液循环 ， 促进代谢废物快速排出，对预防心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症均有重要作用 。
睡前喝杯白开水
脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系 。人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，逐渐降低，至凌晨达到最低点 ， 再逐渐回升 ， 至早晨再次达到峰值 。所以 ， 老年人入睡前，特别是，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升 ， 反而有所下降 。医学界也普遍认为，晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成 。
老年人喝水注意事项
不饮用储存过久的水
长期饮用储存过久的水容易使人得?。?这是因为，储存三天以上的水 ， 细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐 。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死 。
喝茶水以清淡为好
温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明 。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端 。腹中无物时 ， 茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶 。
猛喝暴饮不可取
一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降 ， 导致心跳过快，产生心慌、头晕 ， 心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能 。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常 。
【老人也要补水 秋季老人补水方法】饭前、饭时和饭后不宜大量饮水
老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用 。食物进入胃以后 ， 胃液、胃酸又发挥更大的消化作用 ， 物质营养才被人体所吸收 。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康 。
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