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我们都知道在秋季的时候需要做好养生工作来防秋燥 ， 而最好的方法就是通过饮食来改善，那么在秋季吃什么比较好呢？下面为大家介绍最适宜秋季的饮食推荐，供大家了解 。
秋天吃什么水果防秋燥
梨
肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒 ， 润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果 。
柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品 ， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称 。中医常把其作清凉生津剂 ， 用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
石榴
性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止?。芍瘟菩《峄⒕眯壕昧〉?。
秋季的食疗方推荐
芝麻大米粥
将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食 ， 可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效 。
山芋粳米粥
山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症 ， 尤其适合体虚多病的老年人喝 。
木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥 。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用 。
栗肉粳米粥
栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效 。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用 ， 尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症 。
胡萝卜粳米粥
秋季气候干燥 ， 人的皮肤、口唇容易干裂 ， 此时可以喝些胡萝卜粳米粥 ， 把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可 。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用 。
【远离秋燥 最适宜秋季的饮食推荐】
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