健康长寿是我们共同的心愿，所以我们都非常重视日常的保健养生，那么该如何实现健康长寿的目的呢?下面小编就为大家带来了最简单最实用的长寿食物，一起来看看吧!
1．松子清肠润肌肤
珍珠般的松子 ， 在传统御膳中运用广泛 ， 向来被视为有滋补强身功效 。
松子丰富的油脂成份 ， 不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤 。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应 。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把 。
2．大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色 。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病 。
近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇 。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜 。
3．白菜止咳化痰还抗癌
冬天万物凋零 ， 白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎 。
在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰 。现代科学发现 ， 白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星 。
【推荐六款长寿饮食 松子清肠润肌肤】
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