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大多数的人会在经期的时候出现痛经的情况，一般可能都是出现肚子疼的情况，还有的人会出现偏头痛的情况，偏头痛的时候还会伴随着恶心呕吐，连食欲都会受到影响 ， 缓解偏头痛的方法也有很多，那月经期间偏头痛怎么办？经期偏头痛怎么办？
1、吃点甜食来缓解
偏头痛发作时常会伴随恶心呕吐，四肢麻痹，疲劳无力等症状，一般认为，月经期间出现偏头痛多时由于激素波动所造成 。出现偏头痛现象时 ， 不妨喝点甜的饮料来缓解疼痛症状 ， 这是因为糖分能快速增加人体内的血糖含量 。而喝水能加大机体血容量，改善脑部的缺血现象，因此，月经期间如果发生偏头痛现象，喝一杯甜牛奶或者果汁，有助于缓解因脑血管扩张导致神经受压迫而引起的头痛症状 。
2、做好保暖工作少洗头
如果在经期时候出现头痛现象比较轻微，这属于正常的胜利现象 ， 偶尔出现头痛感觉多是由于月经来临前洗头发受凉所导致，月经期间头部吹风也会导致头痛 。此外，经期吃了高油脂食物 ， 喝了浓茶咖啡，也有可能引起头痛 。因此建议女性朋友们，经期应该做好保暖工作注意休息，注意清洁卫生，尽量不要洗头，少喝浓茶咖啡等带刺激性的饮料 。
3、注意饮食调理
经期发生偏头痛也多吃枸杞大枣，有可能时气血虚弱所导致，这种现象常导致经血少 ， 并且血质?。?患者脸色变得比较苍白，这种情况下补血养血工作很重要，女性应该多吃一些滋补类食物来补血，避免进食寒凉食物 。如果在经期易出现头晕目眩情况，经血量少且颜色鲜红，除了头痛之外 ， 还会出现腰酸，手心发热，容易发火等现象 ， 这种情况下应该多吃清淡食物 ， 喝菊花茶或者吃紫菜海带等食物最佳 。
4、适量的运动和阳光
运动能很好的帮助人们排解紧张和压力，能有效预防经期偏头痛 。除了运动之外，多去户外晒晒太阳也是有好处的，阳光对于消除偏头痛有着很好的效果，因为人体吸收食物钙质的能力于维生素D有密切关系，而维生素D时皮肤吸收阳光滋润形成 ， 每天能够照射十分钟阳光，所产生的维生素D就能满足身体需要，有效克服经期头痛 。但是需要注意的是，如果经期偏头痛剧烈，酒不宜运动了 。
5、勤做肩颈运动
当人的颈部和肩部肌肉的某些部位承受了压力的时候，偏头痛症状会家具 ， 甚至以前没有偏头痛现象的人也会有可能出现偏头痛，因此对于上班族女性来说，如果长时间坐在电脑前工作 ， 最好注意屏幕和座椅高度平衡，保持正确坐姿，并且工作一段时间后进行肩颈运动 ， 活动活动身体，这样也有利于缓解偏头痛症状的发生 。
6、偏头痛尤其忌冷受寒
天气寒冷季节忘记戴帽子出门，头部遭受冷空气侵袭 ， 游泳时水温过低，头部受到刺激，经常与冷饮凉食为伴的女性更容易受到偏头痛伤害，其机制多余自主神经系统功能失调引起血管数所障碍有关 。因此处于月经期的女性要特别注意 ， 月经期偏头痛发作多与激素水平有关，治疗这种类型的偏头痛应以调理气血为主，并要注意防寒，远离冰凉食物 。
7、偏头痛吃这些
1、川芎白芷炖鱼头
材料：鳙鱼头1个，川芎9克 ， 白芷6-9克 。
做法：将川芎、白芷用纱布包扎，与鱼头共煮汤，文火炖至鱼头熟透 ， 调味 。饮汤食鱼头 。
功效：可以疏风散寒，适用于偏头痛风寒侵袭，头痛连项 ， 遇风寒加重者服食 。
2、桑菊薄荷饮
材料：桑叶10克，竹叶15克，菊花10克 ， 白茅根10克，薄荷6克 。
做法：将上述材料洗净，放入茶壶中，用开水冲泡约10分钟即可，每日1剂 ， 代茶饮用 。
功效：可以疏风散热，适用于偏头痛风热上攻，头痛发热，口渴咽干者饮用 。
3、杏仁菊花茶
材料：杏仁6克，菊花6克 。
做法：将杏仁去皮尖打碎，与菊花加水煎煮 ， 代茶频饮 。
功效：可以疏风散热，适用于偏头痛风热上犯 ， 头目胀痛，发热，咳嗽者饮用 。
4、天麻橘皮茶
材料：天麻10克 ， 新鲜橘皮20克 。
做法：将上述材料分别洗净后，加适量清水煎煮，代茶饮用 。
【月经期间偏头痛怎么办 经期偏头痛怎么办】宫：可以燥湿化痰、平肝熄风，适用于偏头痛肝风夹痰浊上扰，头痛重浊，昏蒙不适 ， 胸脘满闷，纳谷不香的人群饮用 。
