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夏季的温度很高 ， 在高温环境之下 ， 人体会产生很多的不适感，有些人只是感觉燥热 ， 然后出汗，但是也有一些人会出现想吐的情况，觉得头晕，胃部很难受，这个和天气还有身体的体质相关，那么夏天想吐是怎么回事？夏天想吐该怎么办？
1、夏天想吐是怎么回事
(1)气候原因
盛夏初秋，气温常在30度以上，炎热潮湿，很容易损伤脾胃，脾胃虚弱多表现为恶心想吐等症状，而且暑热使人心烦气躁，排汗加剧，体液锐减，所以出现食欲不振，头晕恶心的情况 。
【夏天想吐是怎么回事 夏天想吐该怎么办】(2)体质因素
平时肠胃功能就不好的人 ， 如果饮食不注意，损坏了肠胃，肠胃的消化吸收功能降低，肠胃吸收不好，食物无法顺利的通过肠胃消化 ， 堆积在胃部很容易造成不舒服的反应，引起恶心症状 。
2、夏天想吐怎么办
(1)少食多餐
夏季肠胃不好，易恶心呕吐的人应该遵循少食多餐，清淡饮食的原则，夏天肠胃的吸收功能本就不佳，一次性吃太多食物会加重胃的负担，采用少食多餐的方式 ， 每次吃吃到6分饱，可以适当缓解恶心想吐情况的发生 。
(2)饮食清淡
夏天宜吃一些清淡食物，少吃油腻辛辣食物，清淡温和的食能够很好的保护肠胃，使肠胃的消化吸收正常进行，辛辣食物虽可以一定程度的增加食欲，但是会加重人身体元气的丧失 ， 使人浑身乏力，没精神 。
(3)多吃开胃食物
夏天想吐的人可以多吃一些开胃促消化的食物，多吃苦瓜等苦味食物可以清心除烦 ， 健脾利胃，增进食欲 ， 山楂粥，绿豆粥，薄荷粥等解暑药粥都具有一定生津祛暑 ， 开胃消食的功效;凉拌黄瓜，凉拌西红柿等凉拌菜不仅可以增加食欲，还可为机体补充大量的维生素 。
(4)补充水分和盐分
夏天排汗量大，水分以及盐分流失块 ， 要多喝水补充水分及盐分，避免钾的大量流失而引起机体代谢的紊乱，造成精神倦怠 ， 食物不振等;水果蔬菜都是补充身体水分盐分及钾元素的理想食物 。
建议食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富 。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑 ， 又能补钾 。
3、夏天出汗多怎么办
1、每天重点清洗腋窝 。尤其是在夏天，每天清洗腋窝非常重要，对于腋窝有异味的朋友们来说，不仅需要清洗 ， 还需要加强清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者专用沐浴露清洗，达到清洁腋窝的目的 ， 同时必须让腋窝干燥清爽 。
2、可以适当喷洒一些止汗剂或者具有香味的香水等 。当腋窝将要出汗来不起清洗的时候，可以适当喷洒一些止汗剂，达到腋窝无异味的目的 ， 并增加清香的味道 ， 这些方法适合年轻女性即将进入公共场合或者会议室等 。
3、严重情况下可以剔除腋毛 。尤其是男性，腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各种细菌，同时也会产生异味 ， 为了彻底清洁腋窝，便于轻松的清洗腋窝，让腋窝更干爽 ， 可以考虑剔除腋窝内的腋毛 。
4、经常换洗衣服 。尤其是内上衣，腋窝常常出汗，导致内上衣腋窝处经常被浸湿，甚至变色发臭，所以 ， 必须经常换洗衣服，穿着干爽的内衣能够减少腋窝出汗率 ， 同时增加腋窝舒适度 。
5、在饮食方面尽量避免吃辛辣油腻的食物，少喝酒抽烟 ， 这样不仅使出汗的情况能得到改善，对于年轻人还可以减少长青春痘的可能性 。
6、尽量避免大量的运动 。剧烈的运动可以导致大量的出汗，尤其是腋窝会出汗，这样就会加剧腋窝出汗的频率和出汗量 。
