文章插图
我们会发现现在中医越来越受到大家的欢迎，很多人都处于亚健康的状态，容易出现腰酸背痛的情况，就是因为现在很多人都有职业?。蔷褪蔷弊挡 。芏嗳嘶嵬ü茨蛘呤钦刖睦椿航馓弁?nbsp;， 那哪些人容易患颈椎?。烤弊挡〉脑し牢笄心男?
1、易患病人群
1.长期伏案工作者：如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等，颈椎长期处于疲劳状态，加速了颈椎软组织劳损和颈椎肩盘退行性病变 。
2.老师：无论是长时间仰头在黑板写字还是伏案批改作业，导致脖子僵硬，肌肉劳损 ， 影响脖子灵活性，易产生颈椎增生，患上颈椎病 。
3.电脑工作者：拿着鼠标的人，往往是习惯驼着背，哈着腰，加上长时间处于前屈的疲劳状态，颈椎长时间受压迫，就会脖子僵硬，肩膀酸痛 ， 患颈椎病 。
4.司机：无论是以车代步的时尚人士，还是以方向盘为生的司机师傅 ， 长时间保持一个姿势，颈肩肌肉劳损，导致颈椎疲劳，腰酸背痛 。
5.老人：随着年龄增长，人体各部位器官逐渐老化，最明显就是骨骼，颈椎灵活度最大 ， 活动频率最高，故最容易诱发退行性病变，引起颈椎病 。
2、防治的误区
误区一：人过20岁，颈椎就开始衰老
“人到20岁 ， 颈椎就变老 。”很多人对这样这个说法感到不可思议 。根本想不到自己的颈椎会这么快“衰老”，但这是事实 。
人在20岁之前 ， 颈椎处于生长期；20岁之后 ， 人的颈椎就开始变老了 。颈椎一变老，就开始失去水分，发生变形，人的颈椎病也就随之而来了 。
加上现代人工作强度大、生活压力大、不注重身体的保养和保健 ， 所以很多年轻人、中年人或多或少地都有颈椎病 。老年人倒很少得颈椎病 ， 就是以前有颈椎病的患者，上了年纪也会不治自愈 ， 这是老年人的颈椎处于稳定阶段，不再发生退化的原因 。
误区二：脖子不酸不疼，就不会是颈椎病
我现在腰不酸腿不疼 ， 不经常伏案工作，不经常面对电脑 。应该没有得上颈椎病吧？
颈椎病不一定表现在脖子疼 ， 还有方方面面的症状 。如说眼睛疼痛发胀、眼科检查也没什么问题，就应该来康复理疗科看看 ， 是不是颈椎错位压迫了视觉神经；如说有人经常头晕头痛、心慌胸闷，怎么吃药治疗都告无效，也应该来康复理疗科看看，是不是颈椎出了问题 。
误区三：对因治疗 ， 颈椎病就能迅速治愈
3、难治的原因
颈椎病是一个循序渐进的过程 ， 要对因治疗 。但有些脊椎、颈椎问题，经过治疗后效果立竿见影 。但更多的颈椎疾病 ， 也需要慢慢改善 。
一般突发的颈源性头晕、恶心、呕吐，用龙氏正脊推拿治疗后，效果立竿见影，治疗两三次就会完全康复 。但很多因为颈椎失稳、颈椎错位导致的慢性疾病或因颈椎问题引发的其他疾?。瘟菩Ч筒换崃⒏图埃枰桓隽瞥蹋ㄊ危┲瘟撇庞懈纳?。
4、锻炼能预防
1.疾走或者慢跑
轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动 。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力 。慢跑时所供给的氧气较静坐时多8~12倍 。同时，慢跑运动可使人体产生一种低频振动 ， 让血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力 。对于长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪 。相对颈椎病患来说，疾走更应该提倡，它的效果不比慢跑差 ， 而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多 。
2.骑自行车
自行车在我国是一种很普通且十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它 。研究表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼 。还可提高神经系统的敏捷性，预防大脑老化，并可使下肢髋、膝、踝3对关节和颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、韧带得到相应的锻炼 。
骑车的动作是双手前探 ， 两肩上耸，头颈上扬.这个姿势刚好和平寸大多数人的工作的姿势相反 。平时大家在电脑前需要长时间低头屈颈，这就造成了颈背部肌群的过度紧张疲乏，是肌肉僵硬、颈部不适等症状的病因 。而骑车却使头仰起来，起到了反向的治疗作用 ， 使平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，松弛的肌肉得钊锻炼 。这是骑车预防颈椎病的关键所在 。
3.游泳
游泳时，人体与阳光、空气、水发生接触，对促进新陈代谢、扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处 。游泳也是一项全身运动 ， 除有助于减肥、塑造形体外 ， 还可预防治疗颈椎病 。游泳时，因为需要换气，颈部要从水而努力上抬，使头邡露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水 。这样的动作会使颈背部的肌肉加倍做功，同样是与平时姿势相反的“非正常运动状态” 。由于水的阻力是空气中的20多倍，因此游泳是非常充分的锻炼 ， 这样不仅缓解了平时单调的伏案动作导致的颈部肌肉紧张不适，而且加速了血液循环，舒缓疲劳 。
4.放风筝
放风筝这项活动的健身与医疗功效，很早以前就受到人们重视 。放风筝时，极目碧空 ， 看风筝随风飘逸 ， 在蓝天白云间摇曳翻腾，可调节视力，消除眼肌疲劳，预防近视 。此外，放风筝还是一项能够防治颈椎病的活动 。
【哪些人容易患颈椎病 颈椎病的预防误区有哪些】放风筝时，受兴趣的驱使，人要仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度 。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性 ， 增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化 。可以说放风筝是防治颈椎病的一个“秘方” 。
推荐阅读
- 哪些偏方可以治麦粒肿 治疗麦粒肿的方法有哪些
- 狐臭是什么原因 狐臭要怎么治疗
- 感染寨卡病毒后治得好吗 感染寨卡病毒后怎么治疗
- 血精症的危害有哪些 血精症要如何治疗
- 艾灸可以治疗类风湿吗 艾灸治疗类风湿效果如何
- 梅毒可以治好吗 梅毒应该怎么治
- 贴三伏贴吃雪糕会怎样 贴三伏贴吃雪糕有什么影响
- 不在三伏天贴三伏贴行吗 三伏贴是不是只能三伏天贴
- 三伏贴可以下午四点以后贴吗 三伏贴下午2点可以吗