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专家研究发现，我们身体中的毒素越多 ， 健康状况就会越来越差，同时皮肤也会越来越不好，甚至体形也是越来越胖 。那么，如何才能够快速的排出身体中的毒素，促进身体健康呢？今天，小编就来和大家一起说说最好的清肠排毒方法，来学习下吧！
最好的清肠排毒方法
第一：喝水
众所周知，人体中大约百分之六十五都是水分，所以水分对于生命健康具有非常重要的意义 。如果说身体中缺少了水分，细胞就没有办法进行正常的代谢，出汗以及排便的这些方法都不能完全排出身体中的毒素 。
皮肤可以吸收任何药物效率达到百分之四十 ， 所以说平时最好不要胡乱使用化妆品，避免身体中毒素加倍，不利于身体健康 。
第二：排便
专家告诉我们，长期便秘的人群是身体中毒素堆积最多的患者 ， 所以说排便是一种最好的清肠排毒的方法 。如果是一些便秘患者，那么服用一些具有轻体排毒功效的产品是一个很不错的选择 。但对于一些身体健康的人群来说 ， 平时养成一个科学的饮食习惯，这样就可以有效的促进身体中代谢功能的正常，可以保证身体的正常排毒了 。
那么 ， 你知道一天的排便次数要多少，时间如何分配才是最正常的呢？专家告诉我们，最好能够一天吃三餐就排便三次，一天排便的次数不能够少于一次，这都是正常的 。科学家通过实验发现，将我们的粪便贴在皮肤上，不出半天时间这个部位的皮肤就会出现红肿以及发痒的情况，更别说将粪便一直留在身体中的伤害了，所以排便对于身体健康具有非常重要的作用 。
第三：水疗蒸汽排毒
平时生活中，我们可以使用蒸汽来促进身体发汗排毒 。出汗其实是皮肤最为常见的一种排毒手段，皮肤覆盖我们全身，所以使用水疗法来进行排毒也是一个很好的选择 。如果是高血压患者以及心脏病患者 ， 也可以进行蒸气浴，排毒效果也很好 。如果说一些人对于蒸气浴感觉到恐惧 ， 那么也没有必要强求，因为人在感觉到恐惧的时候血压就会升高，这对于高血压患者还有心脏病患者来说是非常危险的 。
第四：运动排毒
人体在运动的过程中也会出汗 ， 这种主动性的出汗对于身体来说更加的有好处 。想要做到清肠排毒，那么最为有效的一种方法就是出汗了，而通过运动来达到出汗的目的是最为健康的一种方式 。人体在运动之后也会多喝水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时也能够通过排便、排尿以及排汗的方法来进行排毒 。
第五：洗澡排毒
经过一天繁忙的工作还有学习之后，我们都会感觉到非常的劳累，这个时候洗澡能够让我们身心舒畅 。事实上 ， 洗澡不仅仅能够让我们放松心情，同时也可以起到清肠排毒的作用 。
洗澡的时候最好选择一些有力度的热水，这样不仅能够冲掉劳累，同时也可以清除掉皮肤上的污垢 。洗澡的方式最好选择淋雨，也可以适当的增加一些水压，水的热度应该是慢慢增加，不仅能够促进身体中的血液循环，同时也可以将一些废弃物顺利的排出体外 。小编建议，洗澡水的温度最好能够控制在四十摄氏度左右，这样对身体才是最好的 。
在洗澡的过程中，我们也可以对身体中的一些部位进行按摩，这样刺激穴道也能够促进身体中的血液循环以及新陈代谢，不仅排毒 ， 同时也能够提高身体体质 。
【体内毒素多怎么办 最好的清肠排毒方法】第六：断食排毒
断食并不是很多人理解上的绝食 ， 事实上断食是一种身体的本能 。如果身体中已经聚集了一定的毒素，那么身体就会出现食欲不振甚至是生病的情况 ， 这个时候我们的身体就会不想吃饭或者是想吃一些清淡的食物，能够很好的令我们的身体进行休息 。
这个时候又有人有疑问了 ， 既然这种方法能够排毒，为什么我们还有让身体恢复健康 ， 为什么不继续排毒呢？事实上只有一个健康的身体才能够令所有的器官正常运转，才能为所有的思维以及动作提供能量 。所以 ， 我们在周末的时候可以吃一些低脂肪高纤维的食物，让我们的身体适当的休息一下 ， 排出多余的毒素以及废弃物，不仅能够瘦身 ， 身体体质也会越来越好 。
第七：干毛刷排毒
皮肤的主要作用之一就是进行排毒，所以想要取得清肠排毒的作用，在皮肤上采取措施是一个很好的方法 。使用干毛刷来刷皮肤能够很好的去除皮肤表面上的死皮，促进血液循环，让身体的废弃物排出体外 。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处 。）
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