锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

饮水可养肾 推荐养肾护肾小妙方

生活百科

肾乃先天之本 ， 肾气的充足与否直接影响着身体的健康，肾虚是很多人的病症 ， 患者会出现疲劳 ， 腰酸背痛 ， 阳 痿早泄，提前衰老等症状，那么我们该如何避免肾虚的威胁呢?下面就为大家介绍十个养肾妙招 。
肾脏在调节*的酸碱平衡有着十分重要的作用 。中医认为肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发 。肾又被称为“水火之脏” 。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。
【饮水可养肾 推荐养肾护肾小妙方】大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促 ， 而且会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。
饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此 ， 定时饮水是很重要的保肾措施 。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软，身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用 。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等 。肾虚有阴阳之分 。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补 。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之 。

    推荐阅读


    上一篇：中老年人胆固醇高注意事项

    下一篇：经期多吃五种食物 抵抗浓浓的睡意