锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

经期多吃五种食物 抵抗浓浓的睡意

生活百科

经期的女人会出现很多的异常反应，有有些人容易腹泻 ， 有些人爱睡觉，今天就和大家说说经期嗜睡，经期出现嗜睡的朋友们一定要注意做好预防 ， 避免演变为嗜睡症 。下面就为大家介绍有效抵抗嗜睡的五种饮食 。
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于*吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛 。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。镁在*内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在*内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中，思维敏捷 。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助 。
4、香蕉
香蕉含有极易为*吸收的碳水化合物，同时还富含钾 。钾在*内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低 。而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
5、豆制品
铁质是产生*能量的主要介质，它担负着向*器官和肌肉输送氧气的重要任务 。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
嗜睡症患者可能在吃饭、说话、驾车的时候不可抑制的入睡，容易造成危险 。如何来预防嗜睡症呢?多吃些抗嗜睡的食物吧 ， 既抵抗嗜睡，又能够一饱口福 。
【经期多吃五种食物 抵抗浓浓的睡意】

    推荐阅读


    上一篇：饮水可养肾 推荐养肾护肾小妙方

    下一篇：轻松好孕职场女性的备孕锦囊