【七个心理假动作 赶走糟糕的心情】心情不好是我们每个人都会遇到的 , 那么心情不好的时候你是如何缓解的呢?如何才能赶走坏情绪呢?下面就为大家介绍改善糟糕心情的七个心理假动作 , 能让你的坏情绪悄悄溜走,一起来了解一下吧!
1.强装笑脸 。
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪 , 有益身心 。
2.收拾房间 。
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安 。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪 。比如 , 让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐 。
3.穿蓝色衬衫 。
蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因 。相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气 , 红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安 。
4.哼哼歌 。
英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法 。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动 。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心 。
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