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天干物燥 ， 很多人容易上火，导致上火的因素有很多，一些不良的生活习惯和饮食习惯都有可能导致上火，上火之后身体会出现一些不适的症状，可以通过一些饮食调节，让身体去去火，那么降火的食物有哪些呢？吃什么食物降火？一起来看看吧！
1、绿豆百合汤
食材：绿豆、百合
功效：解凉、祛痘，适用皮肤过敏者食用 。
绿豆，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱有很好的清洁保湿作用 。天然的矿物质可给皮肤提供充足的水分 ， 加强皮肤保湿效果 。绿豆还能改善色斑 ， 维持皮肤弹性 。
百合：富含矿物质、维生素等 ， 这些都是能促进机体营养代谢，增强机体抗疲劳能力，同时能清除体内有害物质，延年益寿 。味甘味苦，润肺止咳，清热安神 。
2、酸梅汤
食材：酸梅
功效：从中医学来讲，酸入肝，肝功能不好的可多吃酸性食物 ， 酸梅可平肝降火，健胃消食、滋养肝脏 。并且酸梅还是天然润喉药，可滋润缓和咽喉发炎部位 ， 减少疼痛 。
3、四味汁
食材：芹菜、雪梨、柠檬、西红柿
功效：清热润肤
芹菜,性凉味甘，富含多种矿物质及维生素 。具有清热平肝，祛风利湿的功效 。芹菜中分离出来的一种碱性成分对人体起到一定的安抚作用，可消除烦躁 。
雪梨：性寒味甘，医学研究证明梨有清热润肺、化痰止咳、养血生肌的作用 。
柠檬：药用价值高，维生素C、钙、磷、铁、柠檬酸、橙皮苷、钾元素等含量丰富 。柠檬皮富含挥发性芳香物质，可生津解暑，开胃醒脾 。且柠檬皮还具祛痰功效 。
西红柿：富含柠檬酸、苹果酸、钙、镁、锌、碘、维生素C等多种元素，其丰富的抗氧化剂可防止自由基对皮肤的破坏，起到美容养颜的效果 。且，西红柿具有较强清热解毒、抑制病变的功效 。
4、温馨小贴士
绿豆是寒性食物 ， 胃寒的人应该少食用；酸梅汤不适合胃酸分泌过多的人食用；四味汁营养价值较高，可以每天喝一杯，但是也不可贪杯哦！
5、上火吃什么水果
1、猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效 。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用 。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发” 。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。具有很好的降火功效 。
2、吃柚子
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红 ， 广橘红性温，味苦、辛 ， 有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用 。
【降火有什么食物 降火的食物有哪些】3、吃西瓜
味甘性寒，有清热解暑 ， 泻火除烦 ， 开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利 。但心力衰竭和水肿病人不能多食 。
4、吃荸荠
味甘性寒 ， 具有清肺胃之热，化痰消积之功能 ， 可明目退翳，治痔疮，大便下血 。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰 。
5、吃梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
6、吃枇杷
利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用 。便秘、疗疮、支气管炎者忌食 。
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