文章插图
虽然现在是秋季，天气还比较干燥，但是马上要进入冬季了，这时候可能就会经历一场时间比较长的雨水天气，空气中就会比较潮湿，感觉家里都有一股湿气，所以在这种天气的情况要注意自己的身体，那湿冷天气对身体好吗？湿冷天气对身体有什么影响？
1、湿冷天气对身体好吗
不好 。
湿冷天气之时又寒又潮，寒气易侵袭人体，湿度大也会导致身体的热量散发过快，引起人体寒冷 ， 抵抗力弱的人，很容易因此引发疾病 。
2、对身体有什么影响
(1)加大病毒传染率
当空气湿度明显升高、气温忽冷忽热时，容易滋生各类细菌和病毒，人体也会因湿冷而抵抗力下降，稍不注意就会患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病 。
临床资料也表明，阴冷潮湿的天气下，容易患病毒性传染病，如风疹、水痘和流感病毒等 。
(2)加重心脑血管疾病
南方潮湿阴冷的天气 ， 不仅不利于原有疾病的恢复，而且像脑卒中、高血压等心脑血管疾病在冬季都可能加重 。
(3)引起风湿性关节炎
天气潮湿阴冷，湿寒侵袭人体，容易导致风湿，关节炎等免疫系统疾病，有病史的则易诱发甚至加重病情 。风湿性关节炎最先侵扰的是我们的小关节，比如我们的手指、脚趾等部位，而那些肘关节、肩关节等部位，则侵扰的比较少，平日里要特别注意 。
3、湿冷天气怎么办
1、御寒保暖：注意防寒保暖，空气湿度大，外出时最好戴上帽子口中 ， 护膝等，保持衣物的干燥，不穿潮湿的衣物 ， 不将肌肤裸露在空气中 ， 避免寒湿侵袭 。
2、湿冷天气要尽量不去人多的地方，人口密集处易传播滋生细菌病毒 ， 所以尽量不要去，避免患上呼吸道疾病 。
3、当天气变得湿冷之时，可以适当的调节室内温度的，温度不宜过高，冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃ ， 保持室内的温暖干燥 ， 也要适当的通风，室内的湿度保持在50%左右即可 。
4、湿冷天气如何提高抵抗力
(1)饮食调理
1、提高免疫力食物：湿冷天气食用一些增强机体免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效御寒防感染 。常见食物有苹果，香蕉，芒果，西兰花，番茄，菠菜，胡萝卜，酸奶，高蛋白食物等 。
2、祛湿食物：湿冷天气若不注意保暖，则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，因此食用一些祛湿食物很有必要 。常见的祛湿食物有小麦，黄豆，薏米，莲子，荞麦 ， 红薯 ， 栗子，山药，大枣等 。
3、温热散寒食物：湿冷寒气易侵袭人体 ， 建议吃一些可以暖身散寒，性质温热 ， 有助于身体阳气调理的食物，常见温热散寒食物有韭菜，辣椒 ， 胡萝卜，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴莲，生姜，红茶 ， 大枣，山药等 。
(2)运动改善
平日里按时运动，坚持运动，可以促进机体血液循环 ， 使身体发热，长期坚持可以增强机体的免疫力，增强御寒能力，湿冷天气之时最好在室内运动，天气好的时候再去室外健身，还可晒晒太阳 。
5、“祛湿”的说法已成常态
【湿冷天气对身体好吗 湿冷天气对身体有什么影响】对很多南方人来说，祛湿的说法往往已成常态，日常都会有一套各自的方法，比如说艾灸、拔罐食疗等 。这些方法确实是能祛除人体内的湿气 。在这些方法当中 ， 食疗法是首选的 。例如，薏苡仁冬瓜猪肉汤，薏苡仁八宝粥 ， 薏苡仁赤豆鲫鱼汤，薏苡仁车前草饮 ， 薏苡仁粥，等等，很多人都会做 。
