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秋季的时候，许多人由于没有做好保暖工作身体容易出现问题 ， 那么在秋季我们身体哪些部位最需要做好保暖工作呢？下面为大家介绍秋季养生需保暖六个的部位 ， 供大家了解 。
秋季养生需保暖六个的部位
头部
头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位 。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲 。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等 。气温突降时，老人外出可以戴顶薄绒帽，下雨时要及时把头部保护起来 ， 避免淋湿 。每天清晨应梳头百余次 ， 使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升 ， 百脉调顺 。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干 。
口鼻
口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部 。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现 。深秋季节出门，建议老年朋友戴上口罩 。
颈部
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路 ， 如果受寒，不但加重颈椎病 ， 还会引发其他慢性病 。因此，老人深秋要穿立领装，外出时戴围巾，对预防心血管病等有一定好处 。
肚脐
肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒 。因此，冷天老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心 ， 避免受凉 。
【秋季养生需保暖六个的部位】腰部
腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部受寒，易引发疼痛 ， 全身乏力 。因此，老年人最好选择长款衣物 ， 或专门佩戴护腰 。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用 。
脚底
脚部皮下脂肪层?。?保温性差，又远离心脏 ， 易使血液循环不畅 。脚一旦受寒气侵袭，会导致抗病能力下降 ， 有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发 。建议老人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜，每天晚睡前 ， 用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散 。然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用 。
秋季保暖吃什么好
黑芝麻粥
家里有体虚的人可就不要劲补了，还是温补比较适合 ， 黑芝麻粥就是不错的选择 。黑芝麻不但有乌发的作用，还可以补益肝肾 ， 滋养五脏，尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效 。用黑芝麻煮粥时注意要将它研末后再与粳米一同放入锅中煮 。要先用旺火煮沸后，改用文火煮成粥 。
木耳山药炒莴笋
对于一些不喜欢吃太过油腻的人来说，羊肉炖萝卜似乎太过重口味了 。没关系，小编下面就给你介绍一款清淡的木耳山药炒莴笋 。黑木耳含有非常丰富的铁，常吃能养血补血，让你即便在冬天也不会觉得冷;另外木耳还含有胶质 ， 可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，排除体外，起到清理肠胃排毒的作用 。山药纤维素含量高，并提供大量黏液蛋白，可减少皮下脂肪的堆积，且常吃对脾胃大有好处 。
羊肉炖萝卜
羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食 。这道美食不但可以满足你的口腹之欲，还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果 。因为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选 。做法也很简单 ， 只要把切好的羊肉和白萝卜一起放入锅中，放入调味品直到熟烂就可享用了 。
桂圆炖蛋
除了菜品 ， 汤也是不错的冬补食物 。桂圆是大家常吃的干果，它不但滋阴养血，宁心安神，对血虚头痛，心悸失眠，记忆力减退也有帮助 。鸡蛋含有丰富的蛋白质和身体所需的营养 。将这两种食物炖在一起可以又营养又滋补 ， 拿来当早餐都是没有问题的 。但是要提醒大家，桂圆性热 ， 不宜长期吃 。
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