说起蛋类的食物大家第一想到的就是鸡蛋了，它是我们食用率比较高 ， 而且相对比较便宜的蛋类 。其实还有很多的蛋类是可以选择的 。比如说鹌鹑蛋吧，它可以有美容养颜抗衰的作用，一起来看看雪耳鹌鹑蛋养神汤的食用方法 。
雪耳鹌鹑蛋养神汤
材料:
雪耳：1朵、鹌鹑蛋：10个、百合：15克、桂圆肉：15克、莲子：15克、枸杞子：15克、冰糖：3小块、水：4碗
做法:
1.鹌鹑蛋先煮熟，剥去壳;
2.雪耳洗净去蒂，撕去周围黄色部位，用温水泡半小时后撕成几小块;
3.把百合、莲子、枸杞子和桂圆肉洗净，倒入瓦煲内，加4碗水，浸泡一小时;
4.倒入雪耳，大火煮开，转中小火煲一个小时;
5.放入鹌鹑蛋和冰糖 ， 接着煮10分钟 ， 即可食用 。
功效：
滋阴养血 ， 健脑养神，润肤养颜 。适用于一般体质 ， 帮助恢复疲劳，增强脑力 ， 尤其适用于脑力劳动者和学生，还可改善睡眠 。雪耳的营养成分相当丰富 ， 具有强精、补肾、润肠、补气、嫩肤、延年益寿的功效，加上它富有的膳食纤维可助胃肠蠕动，促进排毒，有助减肥 。这样的食用方法不仅可以清热去火，而且还可以健脑益智的哦 ， 对于滋润肌肤有很好的作用 ， 而且还可以排毒减肥的哦，是不错的补气养血的好选择呢 ， 大家可以放心食用 。
雪耳鹌鹑蛋养神汤得做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充丰富的营养物质，具有延缓衰老的作用，延缓衰老延年益寿补气润肠，对身体健康有益 。
【雪耳鹌鹑蛋汤——延缓衰老补气润肠】
推荐阅读
- 油豆腐炒肉丝
- 肉烧海带——调节血压血脂美容
- 如何在粘土云服务器上获得披风？ 粘土云服务器怎么得披风
- 上眼睑下垂怎么办，这样矫正效果好
- 美容棒正确使用方法是如何的？
- 浪潮服务器jbod 浪潮服务器怎么看硬件报错
- 春节期间应注意孩子的饮食卫生
- 如何连接到服务器地址进行驾驶？ 怎么开车进入服务器地址
- redis怎么持久化 redis如何实现数据持久化