我们都知道洗澡不但可以去除身体的污垢，还能缓解疲劳，改善睡眠，有很好的养生功效，专家介绍，不同人洗澡的方式也有不同，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”，下面就为大家介绍一下半身浴的好处 。
“半身浴”有三个要点：
1.水温在39℃左右;
2.浸泡至肚脐部位;
3.浸泡30分钟以上 。
洗“半身浴”的好处在于：
从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟 ， 血液可在体内循环30次 。这样 ， 血液可以在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能 。
心脏不好的老年人不宜洗浑身浴，因为当水浸泡到肩部 ， 水压会给心脏带来负担，心脏是顶着水压输送血液，对心脏不利 。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外 。
研究证实，洗浴的水温应控制在37-39℃最好 。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个身心极容易得到放松 。假若水温超过42℃，不仅容易引起交感神经活跃，心跳和血压变化增大，而且水温过热还可能改变血液状态，例如大量出汗 ， 血液中水分减少时，可以使血小板变得活跃，就容易形成血栓(如脑栓塞、心肌梗死等) 。尤其是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水温中久浸泡 。
提醒有心脑血管疾病的老年人朋友，在洗澡的时候不妨试试半身浴 。
【心脑血管疾病老人宜洗“半身浴”】
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