时间过得真快，又到了冬至时节了，冬至在养生学上是一个最重要的节气，冬至时节是进补的最佳时节，那么冬至时节该如何进补养生呢?下面就为大家介绍一下冬至节气必备的养生药膳 。
枸杞羊肉高粱润肺益胃
饮食调养：不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物 ， 如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等 。
【冬至养生最佳时机 推荐经典养生药膳】药膳可选择“枸杞子羊肉粥”：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量 。将枸杞子洗净 。将羊肉洗净，切碎 。将大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火煮成粥即可，食时加味精、精盐，有养肝阴、温肾阳的功效 。
火形人：火形之人，比于上徵，似于赤帝 。其为人，赤色 ， 脱面，小头，好肩背、髀腹，小手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满 。有气，轻财，小信 ， 多虑，见事明 ， 好颜，急心 ， 不寿暴死 。火形人一般都是在夏天出生的，身体内阳气比较旺盛，一生健康、发达的关键在于滋阴抑阳，调养心肾，以水济火 。
芋头乌鱼补肝健脾
饮食调养：可多吃具有益气养阴、补益肝肾的食物，如山药、扁豆、百合、枸杞子、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等 。
药膳可选择“芋头粥”：鲜芋头100克，粳米100克，白糖少许 。将芋头洗净去皮后切成小块，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成 。有补肝健脾益肾的功效 。
土形人：土形之人，比于上宫 ， 似于上古黄帝 。其为人，黄色，圆面、大头、美肩背、大腹、美股胫、小手足，多肉，上下相称 ， 行安地，举足浮 。安心，好利人，不喜权势 ， 善附人也 。能秋冬 ， 不能春夏 ， 春夏感而病生 。土形人一般脾胃功能好，适应能力强，一年四季都能适应 ， 所以体质很好，自我修复力强，自我感觉良好 。
姜汁入饭益气和胃
饮食调养：芋头、土豆、粟米、秫米、高粱、牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、巴戟等食物可具有补益肝肾、理肺益胃的功效 。
药膳可选择“姜汁牛肉饭”：鲜牛肉100克 ， 姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量 。将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状 ， 放碟上，然后加姜汁 ， 拌匀后加酱油、花生油再拌 。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时 ， 将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉蒸熟即成 。有益气和胃，补肾健脾的功效 。
金形人：金形之人 ， 比于上商，似于白帝 。其为人，方面，白色，小头，小肩背，小腹 ， 小手足，如骨发踵外，骨轻 。身清廉，急心静悍，善为吏 。能秋冬，不能春夏 ， 春夏感而病生 。金形人因为多数精力充沛，充满活力，所以工作起来很投入，废寝忘食，打乱了生活正常节律，于是引起呼吸系统、消化系统的慢性病变和肾水枯竭、泌尿及生殖系统方面的病变 。常见风、湿、水滞、气寒、血寒、湿滞、积水、子宫寒冷、手脚末端冰凉、静脉回血不好等疾病 。以健脾胃可养肺金肾水 。
推荐阅读
- 关节炎怎么回事 护理方法有哪些
- 如何进行服务器管理？ 管理员怎么操作服务器
- 服务器主机名怎么查 服务器的网络主机名怎么看
- 如何搭建游侠服务器？ 怎么开游侠服务器
- 苓甘五味加姜辛半夏杏仁汤的功效与作用
- 防治颈椎病的三个方法
- 如何进行服务器管理员登录？ 管理员怎么登录服务器
- 花椒的功效与作用
- 赤豆的药用价值