蓝莓大家都爱吃，是很健康的一种水果哦，就是价格上面有点小贵，酸甜可口，而且还可以有抗氧化的作用和功效的哦 。蓝莓如何吃呢 ， 小编今天推荐的是蓝莓土豆泥的做法，可以抗衰美容呢 。
【蓝莓土豆泥】
主料：土豆500g、蓝莓80g、牛奶5g、糖40g、无盐牛油20g、水100g
【蓝莓土豆泥——护肤养颜抗衰老】辅料：生粉适量
步骤：
1.准备原材料
2.土豆去皮切片放进锅中蒸25分钟左右
3.蓝莓洗干净加水搅成果汁，倒入锅中小火煮沸
4.加入15g糖慢火煮十分钟，然后加少许生粉水，煮多五分钟关火晾凉备用
5.煮好的土豆倒入碗中，加牛油、牛奶、糖25g搅拌均匀
6.用打蛋器将薯泥打到顺滑没有颗粒
7.晾凉后的薯泥装进裱花袋
8.挤出喜欢的花型即可
9.切少许水果装饰盘子，挤上蓝莓酱就大功告成
土豆泥的做法简单 ， 可以搭配不同配料 ， 做出不同的口味，今天加入蓝莓做成-----蓝莓土豆泥，酸甜的土豆呢，造型漂亮，味道也是赞 。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢 。蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，可以有保护血管的作用 ， 软化血管的同时促进血液的循环，同时还可以缓解眼睛压力过大导致的疲劳等情况，保护视力抗衰老，美容护肤是不错的选择，大家平时的时候可以放心的食用哦 。
蓝莓土豆泥的具体的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款食谱 ， 营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质 ， 花青素丰富，护肤养颜抗衰老保护视力 ， 大家可以放心食用 。
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