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马上就要到了一年的高考季 ， 相信家有高考上的家长一定很煎熬 ， 今天百科知识网给您分享高考前应该更孩子说些什么、高考前应该吃些什么、高考前可以吃些什么补品，希望能给高考的同学和家长们带来一点点的帮助和温暖，祝您旗开得胜 ， 前程似锦 。
1、高考前应该更孩子说些什么 不说伤孩子自尊的话 。
比如“我看你没戏”，“我看你考不上”，“以前不努力，现在有什么用”，“早干嘛去了”等，这些都会给孩子造成消极的心理波动 。
读懂孩子的心理需求 。
有些孩子可能会旁敲侧击用各种理由逃避复习，这个时候与其强迫孩子看书，不如顺着孩子的意思放任孩子休息一下，让孩子暂时脱离高压的束缚 。
用平等的身份与孩子交谈 。
忘记自己的“经验”，不要总用“过来人”的口吻对孩子说教，才能让孩子感到轻松自在 。
做孩子的顾问，提建议 。
关于孩子的未来，家长只能是谏言者，而孩子才是最后的决策人，尊重他的喜好和他对未来的选择，平静地提出自己的观点以供孩子参考，而不要一味地强迫孩子按照自己的想法努力 。
让孩子有自己的空间 。
家长不要人盯人 。这是很痛苦的事情 。孩子在房间复习 ， 不要一会查岗，一会递水 。给孩子空间感是尊重的表现 。
沟通不畅用书面交流 。
当与孩子在语言上产生矛盾了，不妨用纸笔和短信等方式进行文字沟通，这样或许会产生比较好的效果 。
2、高考前应该吃些什么 1、高考前易疲劳
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力 。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类 。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等 。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物 。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡 。
2、高考前压力大
人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等 。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处 。如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加 ， 这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物 。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质 。
3、考高前痛经
痛经引起的原因很多 。如果单纯是神经紧张引起，就得从心理方面找出比较好缓解办法 。饮食上可通过饮用牛奶或酸奶来调理，适当吃些动物肝脏 ， 另外可服用调节神经功能的维生素B1和钙片 。可到医院找妇科医生开些止痛药备用 。若是考试中的确有痛经现象，可以用热敷袋热敷，应及时和健康老师说明情况，喝些生姜红糖水、玫瑰花茶为暂时缓解的方法 。
4、高考前没胃口
考前学生往往压力比较大，睡眠比较少，会影响到胃口 。家长可以做一点清淡可口的食物，比如用一些糖醋酸辣的菜肴，如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃作用 。家长可以用野山椒泡娃娃菜 ， 加一点苹果，这样做出来的水果泡菜酸辣可口，容易提高食欲，也可以用酸奶来做蔬菜色拉 。一些醋溜的菜肴 ， 比如醋溜白菜、包菜，西湖醋鱼，茄汁类菜肴，比如茄汁鸡丁、茄汁鱼片等，也可以帮助增加食欲 。此外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲 。
5、高考前拉肚子
腹泻有多种原因，有感染性的有功能性的 ， 如果是感染引起的，那麽就应该吃一些抗生素、如果是功能性的那饮食上应该不吃油腻的食物 ， 比如荤汤、扣肉等，不吃油煎炸的不易消化的食物，比如炸猪排、炸鸡腿，不吃生冷凉拌的东西，比如饮料、冷饮、凉拌菜，还有些外卖的冷菜熟食 ， 例如捆蹄等等 。可以吃一些烂面条、蒸蛋羹，还可以吃些烤馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊，这些容易消化吸收的食物 。避免紧张、受凉，这些都容易引起功能性腹泻 。
6、高考前感冒了
多喝水，多喝点果汁 。如果是受凉感冒，可以加一点红糖姜茶，早点睡觉，可以辅助吃一点维C，一次一片，一天三次 。
7、高考前眼睛累
为了保护视力，首先应补充优质的蛋白质，应多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、乳蛋和大豆制品等 。
钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经活动 。神经细胞缺钙，容易出现疲劳和注意力分散 。含钙丰富的食品有虾皮、海带、发菜、豆类及豆制品、核桃、瓜子等 。
锌能够增强神经敏感度 。锌还参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成，直接影响维生素A的代谢及视黄醇的作用 。缺锌时视素质合成会产生障碍，从而影响锥状细胞的辨色功能 。因而补充维生素A的同时还应补充锌，多吃含锌丰富的牡蛎、瘦肉等食物 。
补脑的六种营养
1、滋润大脑：水 。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆 。所以，每天至少要喝1200毫升水（约合6杯） 。炎热天气或运动时更要多喝水 。
2、保护大脑：抗氧化物 。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失 。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物 。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物 。
3、高考前可以吃些什么补品 【高考前应该更孩子说些什么？高考前应该吃些什么】一定要注意休息，多吃水果蔬菜，多喝鸡汤 ， 鱼汤排骨汤，多吃一些温补的食物，一些高蛋白的食物，蛋白粉 ， 钙铁锌口服液，补血口服液，睡觉前多喝点牛奶 ， 这些都是很好的，增加营养的，六个核桃露 。
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