文章插图
高考时节，昼长夜短，气温较高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大 ， 容易疲劳 。因而一定要用午睡补充，有助提高学习效率，可使体内激素分泌平衡 。高考前怎么调理身体，其实对于考生们来说非常重要，百科知识网助理高考 ， 带您一起冲刺最后的关键阶段哦！
1、高考前怎么调理身体 一、养心 。高考前夕很多考生会出现情绪异常，医学称“夏季情感障碍”，此时养心关键在于“清” 。首先要使思想平静下来，不要庸人自扰 。防止心火内生，当“怀冰在胸”，心静自然凉 。保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试 。
二、饮食调节 。水分的补充尤为重要 。饮食以清淡、少油为宜 ， 以减轻肠胃负担 。多吃新鲜蔬菜水果，菜肴以素食为主 ， 辅以荤食 。莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品 。
三、睡眠充足 。高考时节，昼长夜短，气温较高，人的新陈代谢旺盛 ， 消耗量大，容易疲劳 。因而一定要用午睡补充，有助提高学习效率，可使体内激素分泌平衡 。但午睡不宜过长，只需小睡片刻，不宜坐着或伏案睡，也不宜在过堂风处或电风扇前睡，以免着凉感冒 。
四、四大不宜 。电风扇不宜吹得过久；空调不宜开得过大；不宜“快速冷却”；渴极时不宜急饮 。
另外，我认为以天然的清热解暑的中草药配制凉茶最有益考生 。
如清暑茶：竹叶10克，滑石30克，甘草5克，薄荷5克，沸水冲泡 ， 可清暑热，消烦渴 。
菊花茶：菊花15克，绿茶5克 ， 沸水冲泡，适宜眩晕、头昏痛、耳鸣等 。
绿梅茶：绿茶6克，绿萼梅6克 ， 沸水冲泡，适于情绪不振，肝郁不舒、烦闷不适食纳减少等 。
2、高考前英语怎么突击 词汇量要上去，最有效的办法就是你把近五年真题给研究透了 。只要五套题，每个单词，常考的类型，阅读和七选五的题材、类型、常考点、迷惑项的设置，你都会有一个深入的了解 。作文就是先了解一下框架，多背一些句型，一周练着写一篇 ， 让老师改改语法错误，给你个高级句型你能记?。秃芎昧?。一般能写一个复杂句，用一个高端词汇，就能给你的作文加分不少 。当你对五年真题了如指掌，甚至能大致背诵或者能说出每年考什么的时候，就可以了 。
3、高考前怎么提高成绩 高考前大家心理和身体上都会有疲倦的感觉，在高考前一定要努力抛开焦躁的心情，除了认真学习，不要有其他杂念或者负面情绪影响自己的考试成绩 。
想高考前提高成绩 ， 要及时给自己树立明确的目标 。因为高考临近了，所以目标再设定在一年或者半年之类的期限了，而是每个月或者每周的目标 ， 比如英语单词每星期要背多少之类的 。
高考前对于自己的优势科目不要花费太多的复习时间，要重点专攻自己薄弱的科目环节 。对于自己薄弱的科目，要每天做针对性的练习 。
有人说小考小玩，大考大玩，这是没有科学道理的，在高考来临前，不仅不能大玩，还要抓紧利用一切零碎的时间复习 ， 丝毫不能放松 。
【高考前怎么调理身体？高考前英语怎么突击】高考虽然是选拔性考试，但是主要还是考察基本知识点 ， 如果能彻底掌握基础知识点，也能拿到不错的成绩，所以 ， 一定要反复练习基础知识点 。
想在高考前提高成绩，就要重视每一次的模拟考试 ， 把里面的错误题型反复练习，确保下次考试不会再出错 ， 学会分配考试答题的时间，找到最佳考试状态 。
推荐阅读
- 高考前一个月怎样逆袭？高考前一个月应该怎么做
- 小语种考试怎样报考？高考小语种考什么
- 中考前一个月如何冲刺？中考前一个月怎么提高数学
- 上海在哪个省份
- 舞蹈考级高考能加分吗
- 信封封面怎么写?
- 去上海迪士尼高考准考证有优惠吗 高考准考证去迪士尼可以打折吗
- 2018教师节简短祝福语精选大全
- 高中语文考试注意事项