【寒露后养生宜多吃山药莲藕】10月8日是我国农历的寒露节气，寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜 。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品 。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富 。此外 ， 山药对于糖尿病有辅助疗效 ， 除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用 。由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时 ， 最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人 ， 以免带来能量过剩的问题 。王主任介绍说，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康 。（现代快报）
推荐阅读
- 群晖服务器搭建 群晖服务器怎么连接速度快
- 如何启用金蝶的加密服务器？ 怎么开启金蝶的加密服务器
- 为什么憋尿时会扭来扭去
- 如何让第三方服务器进行联机？ 第三方服务器怎么联机的
- 晚餐早吃更健康 尿路结石远离你
- 降血脂胆固醇的食物
- 国外服务器用来干嘛 外国服务器卡怎么办
- 删除唯一索引的sql语句 mysql删除唯一索引语句
- 如何启动金蝶软件服务器？ 怎么开启金蝶软件服务器